Читать «Ключи к здоровью» онлайн - страница 79

Что еще?

Если вы увидите на улице пожилого мужчину без ноги, то вполне вероятно, что перед вами не жертва аварии или войны, а жертва курения.

Интоксикация никотином имеет большое значение для развития так называемых облитерируюших поражений артерий конечностей (закупорки сосудов). Признаками заболевания являются возникающая при ходьбе перемежающаяся хромота, боль в конечности, лишающая сна и покоя, затем — язвы, гангрена и как результат — ампутация. Часть людей не может смириться с потерей ноги и инвалидностью и добровольно уходит из жизни.

А как тяжело горе потерявших близкого человека людей! В результате осложнения после ампутации умер много лет знакомый нам человек. Его оставшаяся совсем одна вдова сидела на кухне, где все было сделано его руками, и, горестно закрыв залитое слезами лицо, повторяла: "Как бы я хотела сказать людям, что нельзя курить!"

Безусловно, стоит бросить курить. А что, если человек курил много лет?

По мере того, как никотин и окись углерода покидают организм, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Более 80 % всех случаев рака легкого и 50 % случаев рака мочевого пузыря можно предотвратить, если люди бросят курить. Организм бросившего курить человека немедленно начинает процессы восстановления. И хотя они протекают медленно, опасность заболеваний снижается по мере того, как бегут недели и месяцы жизни без сигареты.

А то, что с ней расстаться можно, знаю не понаслышке. Два года назад я бросила курить с помощью известной американской программы «Как бросить курить за 5 дней». Но думаю, что при любой программе не стоит надеяться на мгновенный успех с помощью чудотворного средства. Нет, без упорной работы над собой ничего не получится. Вам понадобится все ваше терпение, настойчивость и вера не на 5 дней, а на гораздо дольший срок. Зато как благотворны результаты!

С тех пор, принимая участие в подобных программах во многих городах России, я видела множество бросивших курить людей. В том числе и тех, кто курил по 35 лет. И не сомневайтесь к вам тоже придет успех. Вы станете свободны от этой дорог стоящей, некрасивой и немодной привычки.

Немодной?

Да, да! Сейчас на Западе в моде здоровый образ жизни. Многие бросили курить. Большая работа против курения ведется в США, особенно в штате Калифорния. Так что курить нынче немодно. В подтверждение расскажу вам напоследок следующую историю.

Недавно я ездила по России на теплоходе с американскими туристами. Среди них были люди самых разных возрастов и профессий. Вечерами в баре их сидело человек 140, весело проводя время, но клубы сигаретного дыма разносились только со стороны стоявшего в углу столика русских переводчиков. Там "жили красиво", не замечая удивленных взглядов. Находясь на корабле в качестве переводчика, я, конечно, сидела со своими «собратьями». Но после того, как я бросила курить, у меня появилась стойкая непереносимость табачного дыма. Зажатая с двух сторон струями «Мальборо» и «Президента», я тщетно