Читать «Ключи к здоровью» онлайн - страница 68

Что же касается дорогостоящей воды в бутылках, то учеными установлена возможность выживания болезнетворных микробов в некоторых видах такой воды. Так что и здесь есть какая-то доля риска. Поэтому, если вы боитесь пить водопроводную воду, взвесьте все за и против. И не будьте похожи на человека, который боится лететь на самолете вопреки свидетельству статистики о его гораздо большей безопасности на борту авиалайнера, чем в поезде, автобусе, автомобиле или при переходе улицы.

Что делать, если у меня водопроводная вода сомнительного качества?

Если вы живете в таком месте, где водопроводная вода сомнительного качества, то имеет смысл приобрести фильтрующую систему, которую можно установить прямо в кухне, возле раковины. Хороший угольный фильтр задерживает большинство загрязняющих воду веществ и придает ей приятный вкус.

Существуют и более простые способы. Например, опасность отравления свинцом сводится до минимума, если открыть кран и спустить воду в течение примерно 5 минут, прежде чем пить ее. Что касается хлора (а в США тоже хлорируют водопроводную воду), то достаточно дать воде отстояться в какой-либо емкости без крышки, чтобы хлор улетучился. Давно известный испытанный способ обезопасить воду — прокипятить ее.

Ирония заключается в том, что большинству из нас грозит больше опасностей для здоровья не от употребления воды, а от ее недостаточного поступления в организм. Именно вода обеспечивает организму возможность осуществлять химические реакции процессов жизнедеятельности. Это идеальный напиток, созданный самим Богом для удовлетворения жажды человека и животных.

В следующий раз, когда вас спросят: «А что вы будете пить?» — скажите: «Стакан воды. Это то, что надо».

Солнечный свет

Глава 42 Поцелуй солнца

Какую пользу может мне принести солнечный свет?

Большую!

Во-первых, прямые солнечные лучи губительно действуют на микробы. Именно поэтому необходимо регулярно вывешивать на солнце и проветривать одеяла, покрывала, матрацы и тому подобные принадлежности, не предназначенные для частой стирки.

В разумных количествах солнечные лучи придают коже здоровый вид, она становится мягкой и гладкой. Покрытая умеренным загаром кожа менее подвержена инфекциям и солнечным ожогам по сравнению с незагорелой.

Кроме того, у большинства людей солнечный свет поднимает настроение, создает чувство радости. Нужно только не оставаться на солнце дольше, чем положено, во избежание солнечных ожогов. В сочетании с движением и физическими упражнениями пребывание на солнце представляет важный компонент лечения острой и хронической депрессии, о чем особенно полезно вспомнить в долгие унылые месяцы холодной зимы.