Читать «Ключи к здоровью» онлайн - страница 67

Глава 41 Супержидкость

Как вы думаете, можно ли вымыть грязные тарелки в стакане воды? Между тем заставлять свой организм совершать все процессы жизнедеятельности без достаточного количества воды — это то же самое. В этом случае различные отходы удаляются из тела в гораздо более концентрированной форме, что приводит к неприятному запаху тела, мочи, зловонному дыханию.

Разве большинство людей не пьет достаточно воды?

Как ни странно, но большинство современных людей пьет гораздо больше различных напитков, в том числе и алкогольных, чем воды.

Какая разница, что я пью, если все напитки содержат воду?

Разумеется, организм использует воду в любой форме, однако многие напитки несут с собой, кроме воды, массу проблем. Они содержат калории, которые замедляют пищеварение, способствуют откладыванию жировых запасов и нарушению уровня сахара в крови. Содержащийся в напитках сахар требует дополнительного количества воды для его усвоения. Многие напитки вызывают повышенную секрецию кислого желудочного сока. Напитки типа кока-колы содержат фосфор, который может способствовать истощению запасов кальция в организме и хрупкости костей.

Содержащиеся в напитках химические соединения — вкусовые добавки, красители, консерванты — способны раздражать слизистую оболочку желудка; печени и почкам приходится их обезвреживать и удалять. Эти процессы также требуют дополнительного количества воды.

Чистая вода устраняет все эти проблемы. Она не содержит калорий, не раздражает желудок, не требует переваривания. Она прямо проходит через желудок, независимо от того, содержится в нем пища или нет.

Сколько нужно пить воды?

Столько, чтобы моча была светлой. Тело теряет в день примерно 10–12 стаканов воды с мочой, калом, испарениями с поверхности кожи, легких. С пищей мы получаем около 2–4 стаканов воды; таким образом, остается восполнить 6–8 стаканов.

Пусть у вас войдет в привычку пить достаточное количество воды. Это как внутренний душ, промывающий желудок и подготавливающий его к работе. Утром, как только встали с постели, выпейте стакан воды (можно добавить чуть-чуть сока лимона). Выпейте воды на работе в утренние часы, а затем во второй половине дня — это освежит вас и заглушит желание перекусить в неположенное время. Не забудьте и вечером сделать то же самое.

Безопасно ли пить водопроводную воду?

Мы без конца слышим по радио, читаем в газетах о загрязнении воды утечками нефти с танкеров, радиоактивными отходами, тяжелыми металлами, пестицидами, гербицидами, удобрениями. Кроме того, некоторые системы водоснабжения населения находятся в плачевном состоянии. Неудивительно, что часть людей попросту боится пить воду из-под крана. Они пытаются заменить ее минеральной водой, водой из различных источников, колодцев, продающейся в больших пластиковых бутылках и т. п. (они сейчас есть в продаже во многих магазинах в странах СНГ).

Действительно, некоторые источники водоснабжения загрязнены химическими отходами. Правда и то, что отдельные вспышки инфекционных заболеваний были связаны с водопроводной водой — весьма, впрочем, редкие. Однако и в США, и в странах СНГ существуют действенные системы контроля качества водопроводной воды (например, санэпидстанциями и научно-исследовательскими лабораториями). Реальная опасность для вашего здоровья не останется незамеченной, будут приняты соответствующие меры. В одном из городов России, к примеру, население ежедневно получает по радио сведения о содержании в воде фенола и других вредных отходов местного промышленного гиганта.