Читать «Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек. 200 упражнений, восстанавливающих энергию» онлайн - страница 95

1. Большой палец левой руки плотно надавливает на переднюю поверхность шеи (с левой стороны, рис. 72, а). Проходим вдоль сонной артерии, по четырем точкам по направлению к ключичной области. Повторяем надавливание трижды на каждой точке (по 3 секунды).

2. Тот же прием повторяем для передней поверхности шеи справа (надавливая правым пальцем).

3. Совмещенными большими пальцами надавливаем в течение 3 секунд на зону продолговатого мозга на поверхности затылка (рис. 72, б). Надавливание повторяется трижды.

4. Продолжаем надавливание шеи: воздействуем на точки, расположенные на задней поверхности шеи (симметрично относительно позвоночного столба) вплоть до верха плечевого пояса, рис. 72, б. Выполняем 3 надавливания по 3 секунды каждое.

5. После выполнения перечисленных выше приемов можно лечь в постель и вытянуть ноги. Хорошо согните и разогните большие пальцы ног. Это движение стимулирует кровообращение в нижних конечностях.

Рис. 72, а, б. Надавливание для полноценного сна

Довольно часто заснуть мешают тянущие боли в ногах («на погоду») или неосознанное беспокойство, вызванное венозной недостаточностью нижних конечностей. Организм инстинктивно пытается заставить нас шевелить ногами, чтобы избежать венозного застоя. Данный прием улучшит кровообращение и снимет беспокойство.

6. В завершение проводим надавливание шестнадцати точек надчревной области, живота и лобковой зоны, рис. 72, а. Обратите внимание: точка 2 совпадает с точкой 10, точка 6 совпадает с точкой 1 б. В надчревной зоне, точка 2 и 10, а также в точках 9 и 11 надавливание производится трижды.

Головная боль, вызванная переутомлением

Если тяжесть в голове возникает после сна

Тяжесть после сна возникает, в том случае, когда в сосудах головного мозга наблюдается плохой венозный отток и происходит застой крови. И тут чаще всего причиной является остеохондроз шейных отделов позвоночника или сужение сосудистого русла, временное или постоянное. В результате неполноценного отдыха появляется раздражительность, несдержанность, недомогание на целый день. Чтобы справиться с состоянием, мы должны вызвать приток крови к головному мозгу.

1. Надавливаем на макушку по приведенным точкам (рис. 73, а) совмещенными указательным и средним пальцами (в течение 3 секунд на каждую точку). Голова после надавливания должна «проясниться».

2. Подушечкой большого пальца легко надавливаем на правую и левую (именно в такой последовательности) сонные артерии, то есть на точки передней поверхности шеи, рис. 73, б. На каждую точку в области шеи надавливание выполняется всего 3 секунды. А повторить надавливание можно несколько раз то справа, то слева. Надавливание начинаем под нижней челюстью и продвигаемся к ключице.

Воздействуя на эти точки, мы расширим кровеносные сосуды и дадим приток крови к головному мозгу. Соответственно, произойдет его насыщение кислородом и настроение улучшится.