Читать «Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек. 200 упражнений, восстанавливающих энергию» онлайн - страница 24
Лао Минь
2. Резко встряхиваем все туловище – от стоп до макушки. При этом отталкиваемся от пола, будто дракон совершает прыжок из толщи воды в воздух (не отрывая пяток от пола). Представьте себе, что вас схватили сзади за спину, и вы встряхиваетесь, чтобы освободиться из плена. Повторите такое встряхивание 1–3 раза.
Стучим зубами для улучшения энергии почек
Поскольку почки руководят репродуктивной сферой, считается, что энергия почек передается нам от родителей. Родовую энергию мы можем растерять или преумножить, в зависимости от того, как будем относиться к собственному телу.
Один из методов воздействия на энергетическую область почек вас крайне удивит. Никакой связи с поясницей и талией, работаем исключительно зубами!
Руки в стороны, поднимаемся на носочки и начинаем стучать зубами. Быстро смыкаем и размыкаем челюсти, постукивая в течение 30 секунд. Затем резко опускаемся на полную стопу и одновременно бросаем руки вниз, будто сбрасываем напряжение. Повторим этот полуминутный сеанс постукивания зубами 3–4 раза.
Незаметная гимнастика для органов малого таза
Нельзя превозмогать боль от застоя в пояснице, это ведет не только к проблемам с позвоночником, но и к болезням органов малого таза. Снять напряжение в пояснице мы можем таким образом: опираемся о стол, но не переносим всю тяжесть тела на руки, а стараемся прочувствовать напряжение позвоночника. Постоять так 15 секунд. Если вы стеснены в движениях, находитесь на длительном совещании, проделайте незаметную гимнастику.
Не вставая со стула, можно возбудить энергию и кровообращение в пояснице и малом тазу. Для этого надо выполнить такие упражнения:
а) сидя на стуле, 10–15 раз сжимаем и расслабляем ягодичные мышцы;
б) сидя на стуле, пружинистыми движениями тела имитируем прыжки 10–15 раз.
Такие упражнения надо повторять, как только возникает необходимость в движении, а обстоятельства не позволяют двигаться полноценно.
Классическая китайская тепловая терапия
Воздействовать на меридианы почек, как и на любые активные точки, можно с помощью фитосигары. Иначе такие сигары называют мокса. Классические мокса – это зажженные полынные сигареты, скользящей над поверхностью кожи (фото 10). Можно приобрести настоящие мокса-сигареты или изготовить домашние полынные катышки.
Фото 10. Прогревание полынным теплом
