Читать «Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов» онлайн - страница 29

Заключение

«Ты есть в «Forbes»? Тогда вставай с постели!» Похожую позицию занимают многие целеустремленные люди, занятые бизнесом или стремящиеся к высоким профессиональным достижениям.

С самого начала своей карьеры они трудятся, не жалея себя, забывая о сне и отдыхе. К сожалению, это быстро подрывает физическое и психическое здоровье со всеми вытекающими последствиями. В результате сначала человек сознательно лишает себя сна, а потом уже и сам не может заснуть, несмотря на все желание.

В этой книге собраны причины, которые могут мешать полноценному сну, и даны рекомендации, которые помогут вам его улучшить, учитывая ваш неспокойный образ жизни. Будем надеяться, что вы воспользуетесь приведенными советами и станете спать лучше и крепче, чтобы каждый день находиться в прекрасном расположении духа, демонстрировать высокую трудоспособность и жить в гармонии с собой.

Об авторе

Бузунов Роман Вячеславович

Президент МОО «Ассоциация сомнологов»

Заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха»

Управления делами Президента РФ

Заслуженный врач РФ, профессор, д. м.н.

Автор этой мини-книги – специалист по медицине сна с почти 20-летним опытом работы, один из наиболее известных российских сомнологов, руководитель крупнейшего в России отделения медицины сна.

В своей работе Р. В. Бузунов сочетает лечебную, образовательную и творческую деятельность. Является признанным экспертом в области гигиены сна и спальни. Автор более 100 научных статей, пособий и книг.