Читать «Как стать счастливой?» онлайн - страница 13

Двигаться вперёд необходимо всегда, особенно если вы хотите стать счастливой. Наша цель (счастье) требует усилий. Но иногда не хочется ничего делать. В таком состоянии бездействия может оказаться каждый, хотя на это нет никаких причин. Так где же взять заряд положительных эмоций для новых свершений?

Некоторые специалисты предлагают начать день с зарядки. По их мнению, после неё организм просыпается и наполняется силами. Но бывает такое, когда не хочется даже вставать с кровати, не говоря уже о физических упражнениях. В таком случае нам поможет «счастливый плейлист». Именно он поможет создать хорошее настроение и желание действовать. Давайте разберёмся, что же такое «счастливый плейлист».

Вся наша жизнь наполнена счастливыми моментами. Некоторые из них связаны с позитивными воспоминаниями из детства, института и т. д. Наверняка под каждое из них можно подобрать музыкальную композицию, с которым они ассоциируется. Не стоит забывать про песни, которые ни с чем не связаны. Ведь есть такие композиции, которые своим звучанием влияют на настроение, хотя не имеют к вам никакого отношения. Неспроста сейчас так популярны подборки треков на различную тематику. В интернете можно найти огромное количество плейлистов для занятия спортом, для создания романтической атмосферы и т. д.

От вас же требуется собрать свою подборку песен. Ваш «счастливый плейлист» должен создавать хорошее настроение и мотивировать к действию. В созданной музыкальной подборке будут песни совершенно разных исполнителей, направлений и годов. В результате он будет выступать в качестве фотоальбома. Ведь при его прослушивании вы будете вспоминать лучшие счастливые моменты из жизни. К вам сразу вернётся энтузиазм. Песен может быть огромное количество: чем больше, тем лучше!

В разговоре про «счастливый плейлист» мы нашли способ поднимать себе настроение с помощью позитивных воспоминаний. Но есть и такие люди, которые скажут, что у них не было таких моментов в жизни. На самом деле это не так. Наша жизнь соткана из мелких событий, которые переполнены положительными эмоциями.

Дело в том, что все наши позитивные или негативные переживания остаются в памяти. Необходимо лишь путём ассоциаций вспомнить позитивные моменты. В этом нам поможет один интересный приём.

Вам понадобится небольшая коробочка. Её можно приобрести в любом магазине подарков или создать самой (обклеить обычную коробку красивой бумагой). Именно она станет сокровищницей ваших самых счастливых воспоминаний. Как же будет работать эта коробочка?

На протяжении года кладите в неё предметы, связанные с приятными событиями. Например, вы встретились с лучшей подругой и провели прекрасный насыщенный день. Вся прогулка сопровождалась смехом, а погода была невероятно солнечной. Чтобы не забыть этот прекрасный день, положите в нашу коробочку любой предмет с прогулки. Это может быть распечатанная совместная фотография, билет на аттракцион или даже чек из кафе. В дальнейшем этот предмет поможет вам путём ассоциаций вспомнить радостную встречу с подругой.