Читать «Источник исцеления» онлайн - страница 17

3. Невербальный вызов – что вам нужно внутри себя?

Теперь я предлагаю вам попробовать сделать невербальное творческое упражнение, чтобы выразить свои намерения и чувства через креативное действие по вашему выбору. Невербальная креативная экспрессия типа медитации происходит здесь и сейчас в правильно настроенном мозге и успокаивает внутренний шум.

• Сделайте глубокий вдох, ощутите свое намерение – что бы вы хотели иметь внутри себя – и приступайте. Если вы, к примеру, рисуете, интуитивно начинайте делать набросок – рисуйте то, что в голову придет, свободно используйте цвета. Пусть линии, контуры и цвета ложатся как угодно.

 Работайте по наитию. Пусть ваше тело, руки и сердце говорят через то, что и как они создают. Нет нужды заранее планировать результат или знать, каким он будет. Никаких правил… только радость.

• Самое важное – позволить своему внутреннему голосу, ведущему вас, обрести прочную основу для выразительности без рассуждений и критики. Главное – действие, а не художественный результат.

Управляемая медитация 2. Соединение с намерениями

Прежде чем приступить к этой медитации, потратьте какое-то время на то, чтобы сформулировать свои намерения относительно выздоровления, а затем обязательно помнить о них во время упражнений.

Текст для этой управляемой медитации вы найдете в главе 21 (с. 224) или прослушайте аудиозапись на www.judyerel.com.

Глава 5. Новый вызов: повседневность

По пути домой, после того как моя дочь Авиталь сняла в банке наличные с карты, она предложила мне перейти улицу и попить настоящего кофе в «Cup O'Joe's». Когда официант принес нам две больших чашки латте и ассорти свежеиспеченного печенья, у меня по щекам потекли слезы. Мне стало неловко из-за того, что я так растрогалась. Я не могла поверить, что сижу в кафе, как обычный человек, смакую кофе, разговариваю, слушаю… что все настолько обычно, заурядно, но при этом потрясающе, удивительно.

Дом – другое дело. Я живу одна, но теперь оставаться в одиночестве не могла. Я не могла сама налить себе чай, кофе, одеться, достать до ступней, принимая душ, поднять фен для волос и уж тем более – приготовить себе еду. Если у меня падали очки, я не могла наклониться и подобрать их. Я была накачана сильными обезболивающими (слава богу), напичкана стероидами и еще кучей всяких «анти». Мне нужен был круглосуточный медсестринский уход и помощь в бюрократическом лабиринте, связанном с приглашением сиделки. Я должна была заполнить уйму бланков для своей поликлиники, национальной системы страхования и еще много для кого. Чтобы все это сделать, нужно быть здоровым человеком с ясным умом.

Золотая тропа вела меня вперед. Моя Авиталь помогла мне во всем этом. Каждый день я была на связи с другими своими родственниками, живущими в США, – дочерью Яэль и сыном Гади, моей сестрой и матерью. Я всеми силами старалась сосредоточиться на любви и поддержке, появляющихся со всех сторон, и решила, что вселенная и жизнь делают для меня все самое лучшее.