Читать «Источник исцеления» онлайн - страница 16
Джуди Эрел
Причин оставаться в больнице у меня не было, поэтому меня отправили домой, чтобы я продолжала посещать сеансы облучения и наблюдалась на амбулаторной основе. Рисунок был закончен после восьмого сеанса облучения.
Упражнения
Взятие на себя ответственности начинается с решения и продолжается с осуществлением целенаправленных, сознательных действий. Сознательно выбрать и объявить, чего вы хотите, – это акт долга перед самим собой. Поначалу мои намерения носили самый общий характер. Столько всего происходило, что ничего не приходило в голову кроме таких простых намерений, как «добиться максимального потенциала выздоровления» и «наполнить себя улыбками и радостью». Но эти формулировки содержали в себе все, что было нужно. Они вели меня в самом позитивном направлении, не допускавшем сомнений или сопротивления, и оставляли достаточно места для приятных сюрпризов. Я вошла в процесс, где мои решения и намерения вели мою сосредоточенность и внимание к цели.
Теперь – ваша очередь.
1. Самоанкетирование
Предлагаю вам взять свой дневник и записать одно или более решений или намерений так четко и позитивно, как вы только сумеете.
Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, в позитивном смысле. Никакого негатива. Излагайте все просто, в общем. Вот примеры: «Я хочу максимально увеличить свой потенциал выздоровления»; «Я вижу себя на чудесной тропе, ведущей к выздоровлению»; «Каждая клетка моего организма готова к самому лучшему самочувствию, равновесию и гармонии».
2. Невербальная активность – творческая, физическая и практическая
Существует много видов невербальной деятельности, с помощью которых можно выражать намерения. Поскольку мой способ невербального творчества – создание рисунков и картин, большинство моих примеров относится к этой специфической области личных интересов и талантов. Рисование – это только один из видов творчества, легко доступный большинству людей. Принадлежности для рисования недороги, и ими можно пользоваться и дома, и в больнице. Делая или не делая выбор в пользу рисования, не стоит думать о том, есть ли у вас художественные способности. Качество вашей работы и в этой, и в других областях творчества значения не имеет. Важен сам процесс. У вас есть какие-то предпочтения в творческой активности? Очень хорошо начать с того, что приносит вам чувство комфорта и радости. Вы можете выражать себя посредством визуальных искусств – рисования или живописи, изготовления коллажей, фотографиями, лепкой из глины, пластилина и даже густого картофельного пюре. К невербальным способам самовыражения относятся также игра на музыкальных инструментах, пение, танцы, актерство. Можно записывать на видео вашу творческую активность. Вполне допустимы такие виды физических упражнений, как бег, ходьба, йога, цигун – что вам больше нравится, лишь бы это служило для выражения ваших намерений и наполняло вас позитивом/энергией ци/праной. Можно создавать нечто полезное и практичное – работать с деревом, готовить еду, заниматься выпечкой, вязать, вышивать, шить вещи из лоскутков. Что угодно подойдет – лишь бы вам это нравилось.
