Читать «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции» онлайн - страница 40
Валентин Юрьевич Григорьев
• Из-за боли я не могу пройти более 400 метров.
• Из-за боли я могу идти, только пользуясь тростью или костылями.
• Из-за боли бо́льшую часть времени я лежу, до туалета добираюсь на четвереньках.
Раздел 5 – положение сидя
• Я могу сидеть на любом стуле долго.
• Я могу сидеть на моем любимом кресле долго.
• Из-за боли я не могу сидеть дольше 1 часа.
• Из-за боли я не могу сидеть дольше 30 минут.
• Из-за боли я не могу сидеть дольше 15 минут.
• Из-за боли я совсем не могу сидеть.
Раздел 6 – положение стоя
• Я могу стоять так долго, как это необходимо, без усиления боли.
• Я могу стоять так долго, как это необходимо, но это усиливает боль.
• Из-за боли я не могу стоять более 1 часа.
• Из-за боли я не могу находиться в вертикальном положении более 30 минут.
• Из-за боли я не могу стоять более 15 минут.
• Из-за боли я совсем не стою.
Раздел 7 – сон
• Боль не влияет на мой сон.
• Боль резко влияет на качество и продолжительность моего сна.
• Из-за боли я сплю менее 6 часов.
• Из-за боли я сплю менее 4 часов.
• Из-за боли я сплю менее 2 часов.
• Боль не позволяет мне уснуть.
Раздел 8 – сексуальная жизнь
• Моя сексуальная жизнь такая же, как и прежде, и не приводит к усилению боли.
• Моя сексуальная жизнь такая же, как и прежде, но вызывает дополнительную боль.
• Моя сексуальная жизнь такая же, как и прежде, но всегда приводит к резкому усилению боли в спине.
• Из-за боли моя сексуальная жизнь несколько ограничена.
• Из-за боли я почти не занимаюсь сексом.
• Из-за боли я совсем не занимаюсь сексом.
Раздел 9 – общественная жизнь
• Я принимаю обычное участие в общественной жизни, и это не сопровождается возникновением у меня дополнительной боли.
• Я принимаю обычное участие в общественной жизни, но это способствует усилению боли.
• Боль не оказывает существенного влияния на мое участие в общественной жизни, но ограничивает мое участие в активных видах деятельности, например в занятии спортом.
• Боль сузила мое участие в общественной жизни, и я не бываю в обществе столь часто, как раньше.
• Боль ограничила мою общественную жизнь домом.
• Я не принимаю участия в общественной жизни из-за боли.
Раздел 10 – перемещение
• Я могу ездить куда угодно без усиления боли.
• Я могу ездить куда угодно, но это вызывает усиление боли.
• Боль сильная, но я в состоянии ездить в течение 2 часов.
• Боль мешает мне совершать поездки длительностью более 1 часа.
• Из-за сильной боли я могу совершать только самые необходимые поездки длительностью не более 30 минут.
• Боль мешает всем моим поездкам, кроме визитов к врачу.
После того как вы выбрали по пункту в каждом разделе, оцените их в баллах по такой системе:
• Первый пункт – 0 баллов.
• Второй пункт – 1 балл.
• Третий пункт – 2 балла.
• Четвертый пункт – 3 балла.
• Пятый пункт – 4 балла.
• Шестой пункт – 5 баллов.
Сложите все баллы и полученную сумму разделите на 50 (это максимально возможная сумма баллов), после чего выразите результат в процентах. Например, сумма ваших баллов составила 18.
Если по каким-то причинам вы не выбрали ни один из пунктов в том или ином разделе, то сумму баллов делите не на 50, а на 45.
