Читать «Если Жираф танцует с Волком» онлайн - страница 44
Серена Руст
Список 3. Слова, называющие скорее интерпретации, чем чувства Часто мы употребляем формулировку: «Я ощущаю себя (таким-то)». Или: «У меня такое чувство, будто…». При этом мы называем не чувство, а оценку или интерпретацию того, что делает другой человек. Итак, «Я чувствую, что.»
меня отвергают
на меня нападают
меня эксплуатируют
мне не дают прохода
меня оскорбляют
меня обманывают
меня используют
меня обвиняют
меня поставили в неловкое положение
меня унижают
меня «связали по рукам и ногам»
меня заставили
меня одурачили
что-то сделали
у меня за спиной
меня игнорируют
мной манипулируют
моим доверием злоупотребляют
меня превратно понимают
со мной не считаются
меня не воспринимают всерьез
ко мне не прислушиваются
меня не видят
… не уважают
… не поддерживают
… не понимают
… не ценят
меня хотят уничтожить
меня провоцируют
меня считают виновной
через меня перешагивают
меня считают не значимой
со мной не хотят общаться
на меня «давят»
меня подавляют
меня неверно понимают
меня считают неважной
меня считают недостойной
меня высмеивают
меня «насилуют»
меня бросают
мной пренебрегают
меня предали
меня считают ненужной
мне отказали
Список 4. Потребности
бдительность
проявление инициативы
эстетика
внимание
искренность
взаимодействие
уравновешенность
аутентичность
независимость движение
осознанность благодарность
эффективность
причастность
эмпатия
самораскрытие
разрядка
развитие
опыт
отдых
праздник
свобода
радость
согласие
целостность
защищенность
здоровье
единение
счастье
гармония
собственная уникальность
безупречность
интимность
вдохновение
определенность
конгруэнтность
творчество
самосохранение
любовь
человечность
сочувствие
близость
открытость
уважение
покой
самоопределение
самореализация
ответственность за себя
самовыражение
уверенность
безопасность на психологическом и физическом уровне
смысл
защита
сексуальность
удовольствие
духовность
структура
глубина
поддержка
ответственность
обязательность
контакт
доверие
понимание
рост
потребность быть услышанным
подлинность
теплота
признание
знание
потребность быть оцененным по достоинству
принадлежность
Кто такой Маршалл Розенберг?
Доктор Маршалл Б. Розенберг известен во всем мире как специалист по улаживанию конфликтов и основатель международного «Центра ненасильственного общения» (Center for Nonviolent Communication) в США. Он является автором метода Ненасильственного Общения.
На протяжении последних 30 лет Маршалл Б. Розенберг преподавал этот метод педагогам, школьникам, родителям, менеджерам, врачам, юристам, психологам, участникам миротворческих миссий, заключенным, полицейским и священникам более чем в 40 странах мира. Недавно 13 000 югославских детей приняли участие в широкомасштабном проекте, где их учили, как разрешать недоразумения и конфликты ненасильственным путем. Сегодня действует несколько школьных проектов, в рамках которых учителя ведут процесс обучения с опорой на этот метод.
В Израиле, где Маршалл Розенберг регулярно работает, в 2000 году более чем в 1000 детских садов и в 70 школах проводилась программа обучения Ненасильственному Общению, рекомендованная Министерством Образования Израиля. Эта программа охватывает все религиозные группировки, в том числе арабов и ультраортодоксальных евреев, и рассчитана на 28-112 часов.
