Читать «Дао благополучия. История вашего будущего» онлайн - страница 87

Применяется эта психотехнология психогенетической передачи следующим образом.

1. Определите проблему, с которой вы собираетесь работать, – нечто судьбоносное, с чем вы никак не можете справиться. Чисто психологическое – обостренно проблемные реакции на какие‑то аспекты и явления мира, постоянно повторяющиеся неприятные состояния (включая болезни), глупые и неэффективные модели поведения, идиотские, но незыблемые убеждения или даже никуда не годные образы своего «я». Либо более социальное – повторяющиеся из года в год неудачи во взаимоотношениях, любви/сексе, на работе, в области денежных отношений или с тем же здоровьем. Главное, чтобы наряду с некой безнадежностью (весьма отчетливой!) в плане возможностей все это решить в вас присутствовала еще и странная уверенность (может, и неотчетливая), что данная напасть не совсем ваша, а как бы получена по наследству.

2. Разберитесь с тем, что давала вам эта проблема, какие вторичные выгоды (делать – не делать, иметь – не иметь и т. д.). И определите, каким именно образом вы теперь сможете их получать (разумеется, экологичным) и что вообще надо бы сделать (в чисто психотерапевтическом плане), чтобы как бы отбросить эти душевные «костыли»…

3. Определите репрезентацию проблемы: где и как она ощущается.

4. Поставьте два стула (или просто положите два листа бумаги) туда, куда захотите, и определите, где находится отец, а где – мать.

5. Решите, готовы ли вы вернуть эту не свою проблему или собираетесь еще пострадать.

6. Возьмите лист формата А4 и переложите на него проблему. Как теперь там все выглядит?

7. Определите, от кого – от папы или от мамы – вы ее (проблему) получили и положите ее перед соответствующим стулом (листом) со словами: «Я нес (несла) это за тебя. Теперь я это тебе возвращаю…»

8. Сядьте на стул соответствующего родителя (или встаньте на его лист), полностью ассоциируйтесь с ним (родителем) и скажите, как вы себя чувствуете.

9. Найдите того, кто вам все это передал, поставьте его стул (или положите его же лист) и опять‑таки поместите лист с проблемой перед этим прародителем (его стулом или листом) с соответствующими словами.

10. Продолжайте до тех пор, пока не найдете последнего персонажа и источник проблемы.

11. Став этим последним персонажем, обменяйте, любым способом договорившись с источником, проблему на ресурс.

12. Последовательно перенесите этот ресурс из прошлого в настоящее, осуществляя своеобразную кумуляцию.

13. Проверьте результаты работы и осуществите пристройку к будущему.

Упражнение 21

Расслабьтесь и, отталкиваясь от своих затруднений в жизни, позвольте себе лениво и отстраненно подумать о том, что в собственной жизнедеятельности вы точно воспроизводите проблемы своих родственников. Дождитесь, пока что‑то всплывет: образ или символ.

Упражнение 22

Обращаясь к этому образу или символу, расскажите (молча, про себя) о том, что подобная семейная лояльность уже не просто глупа, но прямо‑таки убийственна для вас. Не бойтесь сгустить краски – опасайтесь быть неубедительными…

Упражнение 23