Читать «Выгорание» онлайн - страница 122
Эмили Нагоски
Миру не обязательно меняться, пока вы не повернетесь к себе с добротой и состраданием. Этот шаг – уже сам по себе революция. Мир меняется только вместе с нами, потому что все мы – и вы тоже! – его часть. Этот мир – наш общий дом, а мы, Эмили и Амелия, – ваши сестры.
Краткое содержание
• У каждой из нас есть безумица на задворках психики. На ней лежит непосильная задача – справляться с пропастью между реальной личностью и планкой социальных ожиданий, внушаемых синдромом донора.
• Сочувствие к себе и благодарность дают нам достаточно энергии, чтобы разобраться, где реальность, а где социальные ожидания. Самобичевание и самоизоляция больше не нужны.
• Сострадание к себе – непростая штука, потому что заживающие раны по-особому болят, а наращивание силы может поначалу пугать. Но оно того стоит, ведь исцеленная психика гораздо крепче. Теперь вы сможете успешно противостоять синдрому донора.
• Не откладывайте работу со своей психикой «до светлого часа, когда мир станет идеальным». Начинайте исцеление и обретение силы уже сейчас, а мир подтянется.
Заключение. Долго и радостно
У нас была идея завершить книгу на высокой ноте и пообещать нашим читательницам светлое будущее. Но, глядя на результат наших трудов, мы заметили нечто странное: в нашей книге по самопомощи почти ничего не говорится про счастье.
Выходит, мы писали не о том, как стать счастливой.
Зато в каждой главе упоминается другое слово: радость.
Разве радость – не то же самое, что счастье? О нет. Бритни Купер написала в своей книге Eloquent Rage: «Счастье основано на “случайностях”, на непредсказуемом течении жизни – сегодня все хорошо, завтра все плохо. Радость же зарождается внутри, из ясного видения своей цели». Взаимодействуя с чем-то б
Но это еще не все.
Размышляя, что такое жить не «долго и
В фундаменте радости лежит ощущение «я достаточно хороша», а чувство неполноценности, напротив, сигналит об одной из форм одиночества. Нам нужны другие люди, чтобы слышать, что мы дотягиваем, что наших усилий хватает. Мы и сами в курсе, но слышать это от других людей (и давать им аналогичную обратную связь) – важный фактор социального признания. Мы даем, мы получаем – и в этом процессе становимся цельными.