Читать «Вопреки всему. Как мечтать, чтобы точно сбылось» онлайн - страница 28

Кажется, ученые уже подтверждают то, что я наблюдаю постоянно: чтобы уменьшить стресс, надо поплакать — немножко, возможно, совсем чуть-чуть. В результате исчезает напряжение и страх — на время. Как правило, этого бывает достаточно, чтобы вернуть себе самообладание и спокойствие перед собеседованием о приеме на работу или предстоящим свиданием.

Вроде бы наука обнаружила гормоны стресса в слезах. Связь изучена еще не окончательно, но, по моему опыту, стресс вымывается слезами — точно так же, как лед тает под горячей водой.

Попробуйте сами.

О возрасте

Каждый возраст, через который вы прошли, остается с вами. Это относится ко всем.

Двухлетний ребенок присутствует в вас, так же как и девятилетний, и так далее.

Когда мы испытываем неожиданные чувства, это происходит потому, что на ситуацию или впечатление откликается в нас тот или иной возраст — вот мы и реагируем как люди в таком возрасте.

Как стряхнуть страх, или Польза истерики

Лучшие специалисты здесь — дети. Почувствовав беспокойство, напряжение, они громко орут. И им становится лучше. Естественно, мы подрастаем, и нас учат, что так вести себя нехорошо. Понятно, что взрослому неловко вопить, когда рядом другие, неровен час поднимется такой переполох, что в сравнении с ним любая проблема, с которой нужно справиться, покажется мелочью.

Но есть и более хитрые способы снять сильный стресс — без крика. Часто блокирующие состояния удается преодолеть, включив негативное мышление. Даже непропорционально негативное, истерический поток сознания — когда нам ужасно жалко себя и мы требуем жалости от окружающих. Можно даже позвать друзей и устроить вечеринку жалости к себе.

Как-то в начале своей карьеры я должна была выступить на телевидении. Подойдя к зеркалу — взглянуть на себя еще разок, — я нашла свой вид чудовищным.

— Нет, вы только посмотрите! — заявила я своим юным сыновьям. — Выгляжу просто ужасно! И ведь сейчас меня будут показывать по телевизору! Что же делать?

— Да, действительно, — ответил старший. — Вид ужасающий. Увидев такое, люди сразу же выключат телик. Или переключат канал.

— В этом платье ты похожа на мешок с картошкой! — добавил младший сыночек. И оба продолжали в том же духе, пока я не расхохоталась.

Когда я отсмеялась, все страхи уже улетучились. Я снова взглянула в зеркало и убедилась, что все со мной нормально. А еще напомнила себе, что собралась не на конкурс красоты и никто не будет там обращать внимание на мою внешность. Поблагодарила сыновей, которые так здо́рово прогнали мою жалость к себе, поехала на телевидение, и интервью прошло отлично.

Попробуйте такой трюк. Составьте список своих печалей и горестей, если нет никого рядом, кто мог бы поддержать сеанс вашей жалости к себе. Выплескивайте негатив, не стесняйтесь в выражениях, пока не начнете смеяться. Это поможет.

Почему мы думаем, что не знаем, чего хотим

Если вы считаете что-то невозможным, то не исключайте это сразу из списка своих желаний. В подобных случаях я обычно прошу человека подумать, что доставляет ему удовольствие. К сожалению, и такой подход не всегда исключает привычку мыслить в категориях «возможно или невозможно».