Читать «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» онлайн - страница 108
Любовь Богданова
Конечно, читать о дыхании – совсем не то, что выполнять практики. Вы можете осваивать практики самостоятельно, но помните, что помощь опытного наставника и обратная связь всегда ускоряют формирование правильных навыков, поэтому я буду рада видеть вас на практических занятиях: приезжайте в Москву, приглашайте нас в свой город, приходите заниматься в интернет.
Пусть каждое дыхание помогает вам делать все новые и новые шаги на пути осознанности. Пусть каждое дыхание приносит вам силу и решимость, спокойствие и умиротворенность, легкость и свободу, радость и любовь. Пусть каждый выдох уносит все проблемы и невзгоды, болезни и усталость.
Дыхание – это ваш друг, ваш надежный попутчик, ваш учитель, ваш отдых и ваше удовольствие. Сделайте его надежным инструментом для решения своих задач на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души. Это будет самая драгоценная привычка, которую я от всего сердца желаю вам приобрести.
Давайте сделаем сейчас вместе заключительное очищающее дыхание.
Начинайте: делайте неспешный приятный вдох, и пусть вместе с этим вдохом все знания и навыки из этой небольшой книги, которые для вас полезны и благоприятны, закрепятся в вашем сознании, вашем теле и вашей жизни – вберите их все в себя на вдохе. Как всегда, свободно отпустите выдох и позвольте им распределиться в вашем внутреннем пространстве на всех уровнях. И заметьте, что вслед за этим тут же начинается новый вдох…
Поскольку ваше дыхание продолжается и дальше, можно сказать, что мы и не расстаемся. Я всегда рядом, на волне осознанного дыхания.
Любовь Богданова
Сайт “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания”
Сайт “Ребефинг. ру”
Личный сайт автора
YouTube канал «Международная школа осознанного дыхания»
Использованные материалы
Дыхание по методу Бутейко. – М.: ACT, 2014.
Материалы Международного практического форума по осознанному дыханию, 2018, 2019.
Физиология человека: учебник для студентов медицинских вузов и факультетов / под ред. В.М. Покровского и Г.Ф. Коротько. – М.: Медицина, 2007.