Читать «Ваше здоровье, основы точечного массажа» онлайн - страница 8

Метод точечного массажа несложен и не требует длительного обучения. При использовании метода следует помнить показания и противопоказания к нему и не допускать отклонений от рекомендаций без совета специалиста, владеющего этим методом. Во многих случаях подбор точек для массажа индивидуален, можно остановиться на одно-двух точках, дающих желаемый эффект.

Техника точечного массажа

Чтобы найти точку пользуются пропорциональными отрезками, которые называют «цунь». Величина их индивидуальна, так как определяется расстоянием между концами складок предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, у женщины – на правой (рис 1а ибр).

Все части тела условно разделяются на определенное количество цуней. Как правило, точка находится на границе отрезков и часто совпадает с углублением, нащупываемым пальцем. Для быстрого нахождения точек необходимо сделать себе ленту, похожую на сантиметровую, с отложенными на ней двенадцатью своими индивидуальными цунями. С помощью такой ленты легко найти необходимые точки для массажа (рис. 2 ибр).

Чтобы обеспечить лучший эффект массажа, точки следует находить точно. Если не систематически массируются лишь некоторые из рекомендуемых точек, результат получается минимальным. При обучении технике массажа необходимо внимание, усидчивость и постоянный тренинг.

Перед массажем желательно проделать несколько подготовительных упражнений. Интенсивно потрите ладони друг о друга, затем делайте то же самое с захватом кончиков пальцев одной руки пальцами другой, прогните несколько раз пальцы, прижав ладони друг к другу, быстро растопырьте прижатые пальцы два-три раза и вновь потрите ладони. Эти упражнения оживят циркуляцию крови в руках и согреют их. Пациент должен занять удобное положение, расслабиться, постараться отвлечься от всего постороннего, беспокоящего, неприятного и сосредоточиться на массаже.

Затем массирующему кончиком пальца следует осторожно нащупать точку. Следует обратить внимание, что при надавливании на нее возникает ощущение боли или ломоты, которое может распространяться вокруг, а также на более или менее отдаленные участки, что очень важно для правильного нахождения точки. Такие ощущения называют предусмотренными. Надавливание не должно быть грубым и резким. После него не должны оставаться синяки. Давление должно быть таким, которое можно приложить к глазному яблоку, не вызывая неприятных ощущений. Таким же образом находят симметричную точку.

Надавливать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи, строго в указанной точке. Это может быть касание или мягкое, неглубокое надавливание. При надавливании нельзя нарушать кожный покров и вызывать резкую боль.

Наиболее доступными приемами точечного массажа являются:

легкое безостановочное поглаживание или касание;

легкое надавливание, при котором используется тяжесть пальца или кисти;