Читать «Варгань, кропай, марай и пробуй (Открой силу расслабленного мозга)» онлайн - страница 47
Шрини Пиллэй
Успешные инвесторы прислушиваются к внутреннему голосу. Это не означает потерю связи с реальностью, наоборот, позволяет ориентироваться в море перемен. Они тщательно анализируют полученный опыт, поэтому увереннее чувствуют себя перед очередной волной трудностей и лучше понимают их.
Из этого следует, что, находясь в рамках сосредоточенности (то есть в устаревшем режиме обучения – следуй за лидером, учитывай факты), есть риск пропустить предостерегающие сигналы психологического центра тяжести. Оптимальный способ установить с ним связь и услышать его – активировать СПРРМ. Доказано, что медитация, прослушивание музыки и отдых улучшают способность мозга к связанному с психологическим равновесием нестандартному мышлению и эмоциональному контролю. Физические упражнения хороши и для коррекции активности СПРРМ, и сами по себе. Почти всегда они задействуют мышцы брюшного пресса. Можно разминать эту важную область, лежа на спине и поднимая ноги вверх, а затем опуская или выполняя стойку на локтях, – при всех этих упражнениях работают корсетные мышцы. Примерно так же в расфокусированном сознании тренируется психологическое равновесие.
Хотя многие научились бессознательно обращаться к своему психологическому центру тяжести, следует постоянно развивать это самоощущение и ловить моменты выхода из него. Чтобы безошибочно определить, подключены вы к нему или нет, достаточно задаться этим вопросом. Попробуйте, когда растеряетесь в споре или вас припрут к стенке. Если окажетесь на распутье, то перед необходимостью принять важное решение спросите себя – в буквальном смысле, обращаясь к себе от второго лица (см. ): «Ты сейчас руководствуешься психологическим центром тяжести или находишься под давлением чужого мнения?» Удивительно, насколько эта пауза помогает повысить уверенность (и снять напряжение!).
Маневры с психологическим равновесием: анализ и соотношение
В 2016 году психиатр и нейробиолог Кристофер Дэйви изучал активность нейронных цепей во время самоанализа – первого шага к пониманию себя и способности
В ходе эксперимента активировалась СПРРМ испытуемых, что отражалось на снимках мозга. Хотя научно доказано, какие именно зоны отвечают за отдельные аспекты самоанализа, общий вывод заключался в том, что способность прислушаться к себе проявляется в расфокусе.
Связываясь в расфокусированном сознании со своим психологическим равновесием, лучше понимаешь не только себя, но и окружающих. В стремлении понять чувства другого человека, его индивидуальность и точку зрения в СПРРМ «загораются» разрозненные дуги. Другими словами, для обращения к своему психологическому центру тяжести используются те же участки мозга, что и во время переговоров, организации коллективной деятельности и предсказывания поступков окружающих.
