Читать «Бодифлекс: дыши и худей» онлайн - страница 36

Накопление токсинов в организме происходит, если нарушены различные функции самоочищения.

Из-за недостаточного потребления кислорода человеком различные системы организма начинают функционировать неправильно. Уже довольно долго существует точка зрения, что нехватка кислорода является одной из главных причин образования рака. В 1 947 году в Германии была проведена работа по изъятию кислорода из клетки тела человека, и ученые обнаружили, что клетка, из которой удалили кислород, превратилась в раковую.

Лауреат Нобелевской премии доктор Отто Варбург сказал, что рак имеет только одну причину — недостаточное вдыхание кислорода. Такие же исследования были проведены и с сердечными заболеваниями. Получается, что нехватка кислорода — главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и инсультов.

Таким образом, можно сделать вывод, что кислород очень важен для нашей жизни. Для того чтобы организм адекватно работал, нам с вами необходимо увеличить доступ в него кислорода. Диафрагмальное дыхание особенно необходимо людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, много сидят на работе. Кислород также необходим для нашего мозга.

Кислород — ключ к похудению

Какими бы смешными и простыми ни показались вам мои слова, но если вы научитесь правильно дышать, то вы навсегда забудете о своих лишних килограммах. Да, это действительно так.

Ни для кого не секрет, почему мы толстеем. У одних причина скрыта в замедленном обмене веществ, для других еда стала просто привычкой (т. е. им все равно что есть, главное — есть), третьи, находясь в постоянном стрессе, пытаются его заесть. Все эти ловушки мы расставляем себе сами, и дыхание может вам помочь выбраться из них. Давайте рассмотрим некоторые из таких ловушек, и установим их связь с дыханием.

Наши клетки устроены так, что они либо вырабатывают энергию, либо накапливают жир. Запомните: в клетке откладывается жир, если ей не хватает кислорода. Если вы неправильно дышите, то клетке ничего не остается делать, кроме как накапливать жир, так как ей не хватает кислорода, т. е. окислителя.

Вы не замечали, что полные люди часто выглядят усталыми, им ничего не хочется? Это происходит, потому что их клетки не вырабатывают энергию. Научившись правильно дышать, вы начнете поставлять своим клеткам достаточное количество кислорода, необходимого для переработки пищи. Обмен веществ будет улучшаться, у него повысится скорость, и вы начнете быстро худеть.

Одной из основных причин нашего лишнего веса является привычка. Мы едим не потому, что хотим есть, а просто так. Просто привыкли это делать. Эта привычка доводит до обыкновенного обжорства.

Помню, как не могла отказать себе в чипсах, просто обожала их. Конечно, я понимала, что чипсы жирные и вредные, но ничего не могла с этим поделать. Покупала себе большую пачку в надежде на то, что ее хватит мне на 2–3 дня. Но не могла остановиться и съедала все за один присест.

Сейчас я для себя определила: есть стоит для того, чтобы жить. Конечно, иногда хочется попробовать какую-нибудь вредную пищу. Почему нет, если можно вовремя остановится? Сделать это помогает дыхание. Вместо того, чтобы доедать эту гадость до конца, начинаю дышать. Делаю глубокий вдох носом и животом, и долгий выдох. Так раз 10–15, глядишь, а это ужасное желание доесть до конца куда-то пропало.