Читать «Бодифлекс: дыши и худей» онлайн - страница 26

Вот основные внешние изменения, которые должны наблюдаться в процессе занятий.

При ежедневных занятиях вы часто начинаете ходить в туалет «по-маленькому», иногда это может доходить до 15–20 раз в сутки. По количеству это будет не много, но жидкость будет как вода — прозрачная. Пугаться этого не стоит. Можно кричать «ура» и говорите о том, что процесс похудения запущен. Все дело в том, что наши жиры в процессе окисления расщепляются на углекислый газ, воду и энергию. Это говорит о том, что в процессе дыхания жировая клетка окисляется и превращается в воду.

Если исходная масса тела у вас больше нормы и жировые отложения визуально выражены сильно, в процессе занятий вы заметите, что в тех местах, где есть жир, ваше тело становится рыхлым, как студень. Кожа будет выглядеть ребристой, говоря грубо, появляется целлюлит, но пугаться этого слова не стоит. Дело в том, что, когда жировая клетка сгорает, кожа не может в одну минут взять и подтянуться, для этого необходимо время. Когда организм перестанет худеть и будет адаптироваться к новому состоянию, все визуальные дефекты исчезнут.

Если вы поправились давно и имеете излишки жира на животе, то сядьте на стул и посмотрите, сколько у вас складок. Как показывает практика, у человека с большой жировой прослойкой, когда он садится, на животе появляется одна большая складка. Когда вы начнете практиковать дыхательные методики, вместо одной складки появится минимум три. Это тоже говорит о том, что жир покидает организм.

Во всем перечисленном нет ничего страшного. Это наше тело, наш организм, и он устроен именно так. Конечно, все это уйдет, вы будете стройными и красивыми. Если эти изменения происходят, значит, вы правильно используете дыхательную методику.

Желаю удачи!

Техника дыхания «бодифлекс» — вдох новой жизни

В этой главе вы узнаете о том, откуда вообще пришли к нам дыхательные методики «Бодифлекс» и «Оксисайз». Есть люди, которые агрессивно реагируют на так называемые авторские методики. Их смущает, что тот или иной тренер, и, в частности я, называет свои системы авторскими, хотя они вроде бы похожи на всем уже известные практики.

Дело в том, что каждый грамотный тренер сначала пропускает методику через себя, практикует ее некоторое время, понимает, что его не устраивает и что можно изменить, чтобы получить совсем другой результат. Так получилось и у меня с обеими методиками.

Когда ежемесячно занимаешься с очень большим количеством людей, но только начинаешь преподавать, то, конечно, ссылаешься на Грир и делаешь так, как учила она. Но проходит время, ты получаешь определенные знания и начинаешь понимать, что по физиологии это должно действовать совсем по-другому. Что можно усовершенствовать методику, и она будет работать еще лучше.

Я постоянно стараюсь находить что-то новое и совершенствовать эти системы, делая их проще и эффективнее. От систем остается только хорошо известное название, в то время как сама методика, ее принципы уже изменены. Начну свой рассказ с бодифлекса и раскрою вам некоторые тайны и мифы.