Читать «Бессознательное. Характер под ключ» онлайн - страница 15

всё равно. Эффективнее напрямую влиять на ситуацию, к примеру, все высказать в лицо, или подойти и ударить в бубен.

Гарантированно этот аргумент повлияет на ситуацию сильнее, чем ваша обида.

Обида у ребенка быстро приживается не с проста, т.к. он

не может повлиять на ситуацию, и иногда ему просто приходится

мириться с тем, где он родился. Деспотичные родители, нищета

в семье, агрессивная среда – это то что ребенок не выбирал и что

не может изменить. Раз он не может изменить ситуацию то обида

(вести

войну

с окружающим

миром

в своей

голове)

представляется безопасным решением. Но взрослый всегда

может за себя постоять (в моменте или чуть позже) и сделать

свою жизнь такой какая ему нравится.

Вывод: Обиду как и страх – в топку!

Работать с обидой нужно так же как и со страхами. Лучше

всего идти по чувствам блоками, то есть убирая обиду из всех

ситуаций, чтобы никакие стимулы не приводили к запуску этого

чувства.

Берете ситуацию которая вызывает у вас чувство обиды.

Находите конкретный момент который вызывает обиду

(к примеру, вам начальник говорит «ты ни на что не способен»).

Смотрите в этой ситуации своими глазами и начинаете дышать

мягко, глубоко и полно.

Нужно понимать что прорабатывая чувство в одной

ситуации, к примеру, обида на жену, вы не убираете обиду

из всех ситуаций. Вы убираете обиду только из ситуаций которые

будут по типу похожи на эту (по мнению бессознательного). То

есть мы убираем реакцию на конкретный стимул. Поэтому если

вам нужно чтобы чувства обиды у вас вообще не возникало, то

нужно проработать все разнотипные ситуации (обычно их

не больше 10).

Чувство вины

Вина это чувство которое говорит что мы по отношению

к кому-то поступили несправедливо и нужно восстановить

справедливость. Это чувство так же как и обида не несет

полезных функций.

Вместо того чтобы винить себя, выгоднее либо изменить

ситуацию, а если изменить нельзя, то отпустить. Даже если вы

совершаете ошибку, и ваша ошибка доставляет кому-то

неудобство, вы не должны по этому поводу переживать. Всё что

вы можете сделать – это предпринять действия чтобы вывести

ситуацию в нужное русло. Но если это невозможно, к примеру, человек решил на вас обижаться, то вы просто отпускаете

ситуацию и позволяете человеку быть в том настроении

в котором ему нравится. Это его жизнь, и вас это уже не касается.

Здесь важно понимать что вы не управляете чувствами

и поступками других людей. Вы не несете ответственность за то

как чувствуют себя окружающие люди. Если человек решает

быть в плохом настроении, то это лично его решение. Ваша зона

ответственности заканчивается там, где заканчиваетесь вы сами.

Чем раньше вы поймете, что вы отвечаете только за свои чувства

и поступки, тем легче вам будет жить.

Вы можете из самых лучших побуждений помогать

окружающим людям, но они могут видеть в этом выпады в свою

сторону

и обижаться.

Выгоднее