Читать «Беспредельные возможности человека:тайна пути к успеху,счастью,богатству,власти и просветлению» онлайн - страница 229

зуя воображение, можно произвести коррекции в восприятии

жизни путем влияния на внутренние представления, которые

окажут влияние на внешние состояния. Если настойчиво за-

печатлевать в своем воображении желаемый образ, то можно

в соответствии с ним перестроить отношение к жизни, что соз-

даст соотносящиеся с ним и ведущие к нему модели поведения.

Одной из техник управления подсознанием посредством вооб-

ражения является визуализация. Визуализация – это вообра-

жаемое конструирование зрительного образа, то есть мыслен-

ное представление ожидающейся ситуации во всех деталях.

Визуализация подобна изобразительному творчеству нашего

сознания. Посредством визуализации можно представить себя

уже имеющим и делающим то, что является желаемым. Один

из создателей философии успеха и позитивной психологии

Чарльз Энел писал: «Визуализация – это процесс создания

320

мысленных образов, а образ есть форма, или шаблон, кото-

рый служит образцом для вашего будущего». Подсознанием

запечатленный образ будет воспринят как приказ к началу

действий. Наше воображение непосредственнейшим образом

влияет на физиологию. Стоит только страстно представить

какую-то ситуацию, в которой вы испытываете гнев, как

сразу сердцебиение начнет учащаться. Визуализация тем и

отличается от простого процесса мечтаний, что она меняет

психофизиологическое состояние, а действие, как неотъемле-

мый элемент, позволяет воплотить в жизнь созданные модели

мышления и поведения. Визуализацию можно применять не

только для управления подсознанием с целью настроиться на

достижение глобальной цели, также этот ключ можно при-

менять и для ежедневного изменения настроений. Подобно

тому, как создатели фильмов управляют чувствами зрителей,

изменяя фокус, озвучивание эпизодов и расположение каме-

ры, так и каждый человек может изменять свои состояния

посредством воображения. Мы уже выше обсуждали техники

изменения состояний, но вот еще одна, которая послужит до-

полнением. Если вы подавлены или испытываете депрессию,

то вам просто необходимо вывести себя из этого состояния.

Для этого вам необходимо лишь вспомнить жизненную ситу-

ацию, которая радовала вас. Вспомните ее во всех оттенках!

Восстанавливайте в памяти каждый звук, вспоминайте цве-

та, испытанные чувства и ощущения, слова, которые говори-

ли себе, вспоминайте все детально. Начните влиять на этот

процесс также посредством физиологии. Например, примите

позу, в которой вы были в момент счастья, расправьте плечи,

начните дышать глубоко, постепенно расслабляйтесь, произ-

носите позитивные утверждения. Если достаточно глубоко

прочувствовали ситуацию, то должны ощутить прилив радо-

сти. Если этого нет, практикуйтесь!

Вот еще одна техника, которая поможет избавиться от от-

рицательных эмоций, если они охватили вас: сначала вспомни-

те в деталях ситуацию, которая вызвала негатив. Вообразите

ее так, чтобы вы видели картинку и чувствовали все с ней

связанное. И далее начните модифицировать эту воображае-

мую картинку, делая ее тусклой, убирая звук и цвета, а так-

же остальные детали, вплоть до того, что она должна стать