Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (2003)» онлайн - страница 19

3. На вдохе руки ладонями внутрь поднимите к животу, как будто охватывая его. Мысленное сосредоточение отточек юнцюань по внутренне-задней стороне бедер перенесите на нижний даньтянь (область ниже пупка). Выполните выдох, сохраняя сосредоточение на нижнем даньтяне. На вдохе, собрав руки на нижнем даньтяне, представьте, что инь-ци земли и ци, окружающая вас, сжимаются, окружая ваше тело, и входят в даньтянь. На выдохе разведите руки перед животом и представьте, что ци из нижнего даньтяня заполняет всю полость живота от диафрагмы вверху до промежности внизу. Выполните последовательно 9 раз.

4. Продолжайте удерживать руки, как будто охватываете живот и на вдохе мысленно представьте, что ци из нижнего даньтяня перетекает в точки минмэнь (центр поясницы) и шэньшу (область почек). На выдохе удерживайте сосредоточение на точках минмэнь и шэньшу. Выполните последовательно 9 раз. Выдыхая, представьте, что ци из даньтяня перетекает в правый бок; вдыхая, удерживайте сосредоточение внутри правого бока. Выполните последовательно 9 раз.

Завершающий этап. Наложите кисти ладонями внутрь на область ниже пупка: мужчины — правую руку на левую, женщины — наоборот. Дышите естественно. На короткое время сосредоточьтесь на нижнем даньтяне, а затем медленно откройте глаза и завершите занятия.

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Во имя Света и Любви

_{(Продолжение. Начало см. 2001, № 5–6; 2002, №№ 1, 2,4–6; 2003, № 1–4)}

* * *

Здравствуй, радость моя, непослушная М.! Дивлюсь я тебе, как своевольно ты творишь глупости, которые мешают тебе идти по пути к Истине и уводят тебя в обратную Ей сторону. Совет Небесных Братьев-старшин поручил мне свершить к тебе это обращение, дабы возымело оно на тебя положительное действие, и обратить внимание твое на самою себя.

Нет тех земных слов, могущих передать вам чувства, испытываемые нами ко всем вам — чадам нашего Небесного Отца, Ведомым Его помощниками из Обители Небесной и Словом Его в образе Христа-Виссариона. Твое восприятие нас основано только на твоей искренней вере в наше существование за гранью земной жизни. И хотя разум не всегда готов нас признать, но сердце свое ты отдала нам, оказывая свое чистосердечное доверие, полностью раскрыв его для восприятия Истины, идущей от Великого Отца. Этот прекрасный бутон доверия, раскрывший свои лепестки, устремился к благоуханному потоку, исходящему от Лучезарного Отца, дающего каждому желающему Его силу питательную для наполнения души вашей, чтобы, набравшись ею, смогла душа преодолевать преграды мирские, неся Добро, Любовь и Свет всему миру.

Каждый из вас, живущих на Земле-Матушке, добровольно выбрал свою участь на ней и устремился в свое воплощение с благими намерениями познать Истину и стать истинным чадом своего Великого Отца. Само осознание своей миссии должно приводить тебя в трепет от факта твоего сопричастия к Божественному событию, происходящему в сие время на Земле-Матушке.