Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-04 (2000)» онлайн - страница 15

III. Основные принципы изучения методики

Основные принципы, в соответствии с которыми должно проходить освоение методики, сводятся к следующему: полное расслабление всего тела; присутствие легкой улыбки на лице; сосредоточенность без мыслительных усилий; устранение озабоченности, беспокойства и тоски; недопустимость препятствий, помех и остановок; свобода и оторванность (от действительности); пустота и неторопливость; комфортность и легкость.

IV. Основные требования к занятиям

1. Твердая уверенность и постоянство

Для того чтобы заниматься методикой «Небесный дракон», прежде всего необходимо проникнуться крепкой верой в нее, в полной мере задействовать механизм психологического влияния на физиологические процессы, побороть в себе пессимистические настроения, настроиться на упорные занятия. При соблюдении этих условий можно надеяться на достижение желаемого результата: избавление от болезней, укрепление здоровья, долголетие. Поскольку занятия цигун являются активным методом «регулирования», то их эффективность зависит от самого занимающегося, от его настойчивости и упорства. Нерешительность и непостоянство не дадут никакого эффекта. Уверенность же может возникнуть только из практики, то есть тогда, когда начнешь заниматься и войдешь во вкус, когда в результате регулярных занятий, непрерывного изучения малейших деталей методики и ее теоретических основ действительно уяснишь, как происходит выздоровление и процесс укрепления здоровья.

Довольно часто случается так, что, добросовестно овладев определенным этапом методики и добившись заметного результата, который иногда может быть и полным выздоровлением, человек из-за повседневных дел постепенно нарушает принцип регулярности занятий, а иногда и вообще прекращает их. Результатом такого отношения к цигун обычно бывает рецидив старого заболевания, а иногда и появление новых болячек. Об этом надо всегда помнить. Овладение методикой предполагает достижение определенного уровня мастерства, которое приходит как итог настойчивого тренировочного процесса. Причем, в ходе этого процесса ни в коем случае нельзя допускать непостоянства, искать коротких путей и торопить естественный ход вещей. Как говорится, «терпение и труд все перетрут», мастерство придет само собой. Главное — четко выверять каждый шаг, как следует отработать базовые упражнения и тогда можно рассчитывать на конечный успех.

2. Индивидуальное постижение в ходе коллективных занятий