Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (2003)» онлайн - страница 32

а) «Успокоение сердца». В трактате «Нэйцзин» говорится о том, что если мысли чистые, душа — в покое, а настроение оптимистичное, то человеку не грозят никакие болезни. Для этого надо смотреть на вещи широко, не обращать внимания на мелочи жизни. Об этом метко сказано в трактате «Шоуши цинбянь»: «Если еще ничего не произошло, не надо заранее волноваться; если что-то случалось, не надо ворошить прошлое; если же от чего-то никак нельзя отвязаться, впусти это в одно ухо и дай так же естественно выйти через другое». Чжэн Баньцяо, живший в эпоху Цин, известен своим изречением, в котором предлагал людям необычную философию отношения ко всему, что происходит в жизни: «выпрыгнуть за пределы трех миров, отойти от пяти первоэлементов». Ко всему в жизни следует подходить со спокойным сердцем. Просветленность и чистосердечие, оптимизм и широкий взгляд на мир, удовлетворенность тем, что есть, — вот «чудесный» рецепт «успокоения сердца».

б) «Регулирование духа» с учетом времен года. Психологическое состояние человека изменяется соответственно смене сезонов и времен года. Еще в древности, опираясь на эту закономерность, люди разработали систему оздоровления «регулированием духа» с учетом времен года, согласно которой в зависимости от особенностей того или иного времени года душевное, или психоэмоциональное состояние человека становится активным и «устремляется вверх» (весной), становится свободным и радостным (летом), успокаивается и «сворачивается» (осенью), «прячется и не выходит» (зимой). Аналогично меняется состояние человека в течение суток: бодрое и раскрепощенное с утра, «наполненное» днем, умиротворенное к вечеру, спокойное и отсутствующее («пустое») во время сна. Овладение методом «регулирования духа» в зависимости от времен года способствует достижению согласованности между инь и ян в организме, «умиротворению» ци и крови, сохранению стабильности и здоровья психоэмоциональной сферы вне зависимости от смены климатических условий и факторов.

в) «Лечение духа с помощью сердца». «Болезнь сердца надо лечить сердечным лекарством». То, что здесь названо «сердечным лекарством», является одним из терапевтических методов современной психологии. «Сердечные болезни» возникают «сами из себя», поэтому, как говорится, кто заварил кашу, тот пусть ее и расхлебывает. Никаким другим способом, или лекарством, «сердечную болезнь» не вылечить. Принцип «лечения духа с помощью сердца» предполагает своевременное регулирование своего настроения, отказ от бесконечного самокопания, от тоски и разрывающей душу скорби. Но если все-таки болезнь возникнет, мало того, что не существует средств, способных ее излечить, она может повлиять на общее состояние здоровья.

г) Сдерживание чувств. Умение сдерживать свои чувства является проявлением высокого духовного уровня психологической подготовки. Древнее изречение «услышав об ошибке, радуйся» обладает бесценным смыслом, поскольку говорит о том, что человек, услышав критические замечания в свой адрес, не только не должен огорчаться или сердиться, но, наоборот, должен испытывать радость. Древние говорили: «Контролируя себя, можно излечить гнев»; «сдержав сиюминутный порыв злобы, избежишь стодневной печали». И в первом, и во втором случаях речь идет о способах, помогающих сдерживать чувства, подавлять гнев. Очевидно, что умение держать себя в руках, является одним из приемов, помогающих сохранить здоровье.