Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-01 (2004)» онлайн - страница 31
Автор неизвестен
Надо «быть довольным» в отношениях внутри семьи, с ее членами. Конечно, хорошо, когда в семье царят мир и счастье: дом полон детей и внуков, все друг друга любят. Однако в современной жизни, даже в идеальных семьях, порой, возникают трения. Особенно часто они проявляются там, где под одной крышей живут несколько поколений. Чья бы ни была ошибка, надо проявлять максимальную объективность и понимание. Эмоции у людей передаются от сердца к сердцу, и, если уступать друг другу, стараться понять друг друга, с большой долей вероятности можно сказать, что в семье будут царить гармония и тепло, ее члены будут всей душой стремиться к миру, а значит, с радостью и легко делать все, что должны.
Вместе с тем, умение «быть довольным» отнюдь не означает самоуспокоенности, отсутствия движения вперед. Человек должен всегда стремиться к новому, искать, творить. При таком подходе можно говорить о достижении психологического равновесия и эмоциональной устойчивости, ощущения радости и полноты жизни.
Сам по себе вопрос может показаться смешным смех, он и есть смех, и ничего научного в нем нет. Улыбнувшись этому вопросу, вы, сами того не ведая, подверглись благотворному воздействию смеха. Смех — это проявление радостного настроения, причем, весьма полезного для здоровья.
Смех — это своего рода движение, одновременно представляющее собой сложное рефлекторное явление. Смешное, находящееся вовне, вернее сигнал о нем, сначала через органы чувств поступает в головной мозг. Из коры головного мозга мгновенно поступает команда, приводящая в движение мышцы лица, которые и формируют выражение улыбки. Смех бывает громким, тихим, высоким и низким, грубым и тонким, естественным и фальшивым. Кроме того, смех можно разделить на умный, глупый, мягкий, грубый, откровенный, нежный, радостный, натянутый, холодный, сердечный и т. п. Даже самая милая улыбка является всего лишь легким сокращением мышц лица. «Большая улыбка», сопровождающаяся звуками голоса, то есть смех, это уже не только мышечный импульс, но и включение голосовых связок. При усилении смеха он переходит в хохот, сопровождающийся резкими сокращениями живота, наклонами тела впереди назад, то есть приведением в движение всех мышц тела и всего скелета.
Ученые говорят, что смех в области груди растягивает грудные мышцы, усиливает динамику легких и нормализует дыхание. Смех в области живота приводит к сокращению и расслаблению соответствующих мышц, что способствует выделению желудочного сока, улучшает пищеварение и аппетит. В области сердца смех стимулирует работу мышц кровеносных сосудов, улучшает кровообращение, что отражается на цвете лица, делая его розовым и лоснящимся. Смех заставляет работать мышцы всего тела, что положительно отражается на сне и общем тонусе организма. Отсюда следует вывод, что смех обладает лечебным действием. Больше надо смеяться неврастеникам и мрачным людям, а вот гипертоникам и сердечникам смеяться надо меньше. В пароде ходит немало поговорок и пословиц на тему смеха, например, «от смеха молодеешь, а от печали седеешь» и т. п. Все они свидетельствуют о том, что смех и здоровье тесно связаны друг с другом.
