Читать «_Каппони В., Новак Т., Сам себе Взрослый, Ребенок и Родитель» онлайн - страница 113

Данный прием эффективен в самых разных случаях — например, когда вас не устраивает, что вы постоянно раздражаетесь и конфликтуете («Дружище, как это тебе удавалось не раздражаться и не конфликтовать раньше?»); когда вы не

можете принять решение («Что я предпринял в ситуации X, когда сумел-таки сделать выбор?») и т. д. Следите за тем, чтобы определяемая вами цель была достаточно конкретной. Стоило бы «понаблюдать» внутренним зрением, то есть проследить с помощью фантазии, за тем, что конкретно вы делаете и при каких обстоятельствах, когда, скажем, раздражаетесь (конфликтуете, не можете принять решение). Что происходит внутри вас, когда вы ведете себя совершенно иначе? Что происходит с окружающими, когда ваше поведение срабатывает, в каких условиях вы чувствуете себя лучше всего?

Изложенные подходы основаны на поисках своего пути, собственного рецепта. Такой рецепт наверняка окажется наиболее действенным. Ведь вам известно, что он уже не раз срабатывал в вашей жизни. Преимущество его в том, что вам не нужно изобретать никаких новых подходов. Всего лишь воскресите в памяти старые, испытанные приемы, о которых просто запамятовали. Тем самым вы избавитесь от синдрома «профессора Лоренца», о чем прочли выше.

Индивидуальный путь — лучший из всех. Вместе с тем он позволяет обнаружить нечто общее, свойственное всем людям и точно так же мешающее им изменить порядок вещей к лучшему. Черти явно действуют на всех.

Негативные ожидания

Бесовским может стать любое негативное ожидание. Если вы заранее полагаете, что какой-либо ваш поступок или какое-либо событие не принесет вам ничего хорошего, то так оно и произойдет.

Например, некоторые родители убеждены, что в случае, <>гли ребенок переохладится или его обдаст ветром, заболевание неминуемо. Опасаясь за свое чадо, они, во избежание худшего, призывают ребенка внимательнейшим образом следить за тем, как он одевается. Провожая его в школу, наказывают ему: после уроков основательно повяжись шарфом, не ыбудь надеть шапку и не вздумай выбегать на улицу с расстегну гой курткой, наверняка простудишься и заболеешь.

Покидая школу, ребенок делает все то же, что и другие д«тн. Шапку он забывает в гардеробе, шарф прячет в портфель и к куртке нараспашку окунается в водоворот вольных игр. И