Читать «Fuck It. Послать все на ... или Парадоксальный путь к успеху и процветанию» онлайн - страница 99

Позитивные эффекты упражнения. В результате легкого растяжения приходит в движение застоявшаяся в ногах «ци», тонизируя натруженные и уставшие ноги. Растяжению также подвергаются меридиан желчного пузыря и инь-каналы ног, что влияет на ясность мысли и творческие способности. Если вы хотите ясно мыслить в любой ситуации или придумать какую-то новаторскую идею, садитесь в эту позу. Чем ближе подтянуть ногу к паху, тем сильнее будет положительное воздействие этого упражнения.

ЖЕРТВА ОГНЕДЫШАЩЕГО ДРАКОНА

Усядьтесь в базовую «диванную» позицию. Теперь просто расслабьте руки и вытяните их вдоль тела, развернув ладонями вверх. Представьте, что вы и впрямь пали жертвой дракона, и теперь ваше безжизненное тело лежит в той же позе, в которой вас застала смерть. Почувствуйте, как это безжизненное тело давит своим весом на подушки дивана. Эта поза очень хорошо подходит для завершения первой последовательности упражнений, равно как смерть прекрасно подходит для завершения последовательности событий, называемых жизнью.

А сейчас представьте, что дракон никуда не улетел и продолжает дышать на вас своим огненным дыханием. Представьте, что струя огня точно находит свою цель. Сначала дракон выдыхает огонь на ваше сердце. Прочувствуйте, как оно наполняется жаром и мощью огня. Потом он направляет струю огня в ваше солнечное сплетение. Прочувствуйте, как мощь и жар проникают в эту нежную точку вашего тела. И наконец, дракон выпускает огненную струю внутрь вашего живота, то есть в «дантянь». Почувствуйте, как жар и мощь огня проникают в «дантянь» — главный энергетический центр вашего существа.

Позитивные эффекты упражнения. Исходное положение позволяет «ци» немного осесть внутри вашего тела. Это придаст вам ощущение определенной основательности. Вы мгновенно успокоитесь, избавитесь от части страхов и будете готовы отдаться жизни, а не бояться ее.

Огненное дыхание дракона — это мощная целительная техника. Энергия входит в ваше тело и не только распространяется по области входа, но и направляется в те места, где в ней существует потребность. Поэтому полезное воздействие будет оказано на сердце (чувство радости), солнечное сплетение (ощущение открытости) и «дантянь» (сосредоточенность и энергия). Потом энергия перемещается в любые области тела, где наблюдается энергетический дисбаланс.

В китайской медицине эти три области называют «Тройной Горелкой», и ее следует прочистить, чтобы обеспечить сбалансированное течение энергии через тело. В процессе выполнения упражнения вы вполне можете начать чувствовать, как энергия спиралевидным потоком спускается вниз по телу.

Сидячие позы

ЗОЛОТЫЕ РУКИ

Займите базовую сидячую позицию. Усядьтесь на любой стул, позволяющий сидеть с прямой спиной и поставить ноги полной ступней на пол. Убедитесь, что ступни стоят параллельно (то есть не пятки вместе, носки врозь, и не наоборот) на расстоянии нескольких дюймов друг от друга. Почувствуйте, что сидите удобно, практически не опираясь на спинку стула. Представьте, что к вашему темени привязана золотая нить, подтягивающая вверх голову и соответственно выпрямляющая позвоночник и спину. Кроме того, эта натянутая золотая нить заставляет вас немного опускать подбородок.