Читать «Мастер самопознания» онлайн - страница 99

Так продолжается до тех пор, пока полярные стороны внутреннего конфликта не будут отреагированы до конца, и диалог не завершится естественным образом.

Цель упражнения.

Завершить в настоящем ситуации, не завершенные в прошлом, что, в свою очередь, приводит к формированию и завершению гештальта.

Усиление внимания к чувствам.

В данном случае предлагается методика "разыгрывания ролей", во время которой участник процедуры вживается в образы отдельных компонентов своего поведения. Например, можно сыграть роль своего голоса или собственного сжатого кулака и т.д. В какой-то мере здесь необходимы элементы перевоплощения, но они вполне доступны каждому человеку, даже тому, кто заявляет о своей полной неспособности к перевоплощению.

Усилению внимания к чувствам способствуют также упражнения по утрированному, преувеличенному выражению своего поведения.

Для этого клиент выбирает нежелательные аспекты своего поведения и усиливает их. Например, человек, который склонен постоянно извиняться, может довести до абсурда эту тенденцию, начиная каждое предложение со слов "Извините пожалуйста..."

Цель данного упражнения.

Высвободить эмоциональную энергию, которая расходовалась на блокирование подавленного чувства и перенаправить ее на более продуктивные цели.

Работа с мечтами и снами.

Мечты, как и сны, есть не что иное, как фрагменты собственного "Я". Поэтому они содержат в себе уникальную информацию для того, кто их создает.

Но, будучи зашифрованной, эта информация остается в стороне и не принимается во внимание.

Гештальттерапия предлагает непосредственную работу с фантазиями и сновидениями путем их разгадывания. Причем, в отличие от психоанализа здесь не применяются интерпретации.

Работа с мечтами и сновидениями включает в себя два процесса:

1. Перенос сновидения (мечты) на реальность и в настоящее время.

2. Ассимиляция отчужденных фрагментов личности.

1-й этап выполняется следующим образом: Участник процедуры описывает свое сновидение (фантазию) только в настоящем времени и как реальное событие. ("Я опускаюсь в глубокий колодец. Я пытаюсь от кого-то спрятаться. Но чьи-то шаги настигают меня" вместо "Я представлял себе, как спускался в глубокий колодец и пытался от кого-то спрятаться, но чьи-то шаги все-равно настигали меня").

Подобное перемещение в настоящее и реальное позволяет вновь интенсифицировать пережитые чувства и символически отреагировать их.

2-й этап начинается с осознания того, что каждый фрагмент сновидения (как и каждый фрагмент фантазии) представляет собой тот или иной фрагмент личности.

Для того, чтобы ассимилировать эти отчужденные фрагменты, проявить их скрытый смысл, необходимо их выявить и идентифицироваться с каждым из них.

В нашем примере такая работа может быть выполнена следующим образом:

"Я — колодец. Я ощущаю свою глубину, но также и тесноту, темноту, протяженность, уводящую в неведомые, более мрачные глубины."

"Я — преследователь. Ты не знаешь, кто я, но я настигаю тебя и что-нибудь сделаю с тобой, может, даже, нападу."

По мере вживания в тот или иной образ, участник процедуры получает новую информацию о себе самом, благодаря тому ассоциативному процессу, который происходит в это время. С другой стороны, он бессознательно, на символическом уровне ассимилирует различные аспекты своей личности, которые ранее не были ему доступны.