Читать «Мастер самопознания» онлайн - страница 100

Принятие ответственности за себя.

Это понятие является, пожалуй, наиболее важным в гешталытерапии. Считается, что причиной любого невротического механизма является как раз неспособность индивидума принять.ответственность за свое "Я".

Понимание смысла этого положения вложено Ф.Перлзом в созданную им "Молитву гештальтиста":

"Я делаю свое, а ты делаешь свое.

Я живу в этом мире не для того, чтобы

соответствовать твоим ожиданиям.

А ты живешь в этом мире не для того,

чтобы соответствовать моим.

Ты это ты, а я это я.

И если нам случится найти друг друга —

это прекрасно.

Если нет, этому нельзя помочь."

Поэтому устремления гештальтподхода направлены на то, чтобы человек, участвующий в процессе терапии, пройдя все свои уровни, тупики и взрывы, достигает наконец зрелости и обретает способность принять ответственность за свое "Я".

Для катализации подобного процесса используется упражнение, активизирующее тенденцию индивидума к самостоятельности.

В частности, гештальтподход рекомендует использовать местоимение "Я" вместо обобщенных формул или трюизмов.

Пример: Выражение "Плохо унижать других людей" меняется на фразу "Плохо, когда я унижаю других людей." В этом случае человек принимает ответственность за свои мысли, чувства и действия.

Другая вариация этой методики заключается в том, что клиента просят использовать глаголы хочу, не хочу, выбираю вместо глаголов могу, надо, должен.

Третья вариация: союз "но" заменяется союзом "и".

Если мы сравним два совершенно одинаковых предложения, но с разными союзами, то убедимся, насколько разными окажутся их значения.'

"Я хочу заниматься этим делом, но чувствую неуверенность."

"Я хочу заниматься этим делом, и я чувствую неуверенность."

Союз "но" препятствует говорящему принять ответственность за себя.

Принятию ответственности за самих себя также способствует осознание того, на кого мы пытаемся возложить ответственность за самих себя и каким образом мы это делаем.

Люди часто стремится к тому, чтобы сделать других ответственными за самих себя. Они искренне полагают, что их чувства вызываются другими людьми и что поэтому они становятся жертвами чужих воздействий.

Весьма часто подобные тенденции можно наблюдать во внутрисемейных или интимных отношениях. Например, кто-нибудь из партнеров может обвинить другого: "Ты заставляешь меня страдать, так как у тебя появились новые интересы." Подобное заявление характерно для ситуации, когда кто-то пытается переложить ответственность на другого. В этом случае гештальттерапией рекомендуется реорганизовать предложение следующим образом: "Я чувствую себя неприятно от того, что ты..."

Зазвучавшее "Я" лучшим образом подчеркивает новую позицию человека, стремящегося возвратить себе свою ответственность за самого себя.

И в этом качестве он обретает новый статус бытия — состояние внутреннего освобождения, рождающееся в процессе гештальттерапии, которую Ф.Перлз определил еще как "бегство от кошмара".