Читать «7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Как стать крутым и продвинутым» онлайн - страница 24

Я беседовал с разными группами тинейджеров и с их помощью составил список из шести основных вкладов, которые помогают нам увеличивать свой ЛЭБС. Конечно, для каждого вклада есть и противоположный ему расход.

• Держать обещания, данные самому себе

У каждого из нас был друг или сосед по комнате, который все время нарушал свои обещания. Он обещал позвонить и не звонил. Он обещал заехать за тобой по пути на матч, но забывал об этом. Его обещания не стоили ломаного гроша, и ты перестал ему доверять. То же самое происходит, если ты постоянно обещаешь что-нибудь самому себе, но не делаешь этого. Например: «завтра я встану в шесть утра» или «примусь за домашние задания сразу же, как приду домой». Через некоторое время ты перестаешь доверять себе.

К обещаниям, которые мы даем самим себе, нужно относиться не менее серьезно, чем к тем, которые мы даем самым значимым в своей жизни людям. Когда твоя жизнь выходит из-под контроля, сосредоточься на единственном, что можешь контролировать, – на самом себе. Давай себе обещания и выполняй их. Начни с простых, ценой в 10 долларов, с тех, которые точно можешь сдержать. Например, пообещай себе, что сегодня будешь есть меньше сладкого. Это укрепит твое доверие к себе. Потом ты сможешь давать себе более важные обещания, ценой в 100 долларов – например, расстаться с парнем, который тебя оскорбляет, или не ссориться с сестрой из-за того, что она снова надела твое новое платье.

• Творить небольшие добрые дела

Однажды я прочел высказывание известного психиатра о том, что, если у тебя депрессия, лучший способ от нее избавиться – чем-нибудь помочь другому человеку. Почему? Потому что это заставляет сосредоточиться на внешнем, а не на внутреннем мире. Трудно испытывать депрессию, когда заботишься о другом человеке. Как ни парадоксально, побочный продукт заботы о других – прекрасное настроение и самочувствие.

Помню, как однажды сидел в аэропорту и ждал своего рейса. Я пребывал в приятном ожидании, потому что мне предоставили билет в салон первого класса. А в первом классе удобные сиденья, вполне съедобная еда и действительно симпатичные стюардессы. На самом деле у меня было лучшее место во всем самолете. Место 1А. Перед тем как подняться на борт, я заметил молодую женщину, которая тащила несколько чемоданов и при этом несла на руках плачущего ребенка. Я только что закончил читать книгу о том, как полезно делать добрые дела, не ожидая благодарности, и услышал, как моя совесть говорит мне: «Эй, парень, уступи ей свое место». Сначала я боролся с этими мыслями, но потом уступил:

– Простите, мне кажется, место в первом классе вам нужно больше, чем мне. Я знаю, как тяжело лететь с ребенком. Вы не против поменяться со мной местами?

– Вы уверены?

– Да, для меня это действительно не важно. Я все равно собираюсь все время полета работать.