Читать «60 лет-не возраст №5-2008» онлайн - страница 19

Вот и получается, что сейчас как никогда важно щадить почки, особенно людям пожилого возраста, ведь из-за склеротических изменений в сосудах, происходящих после 45–50 лет, почечный кровоток начинает постепенно снижаться, да и фильтрационные способности самих почек также слабеют. А значит, им становится сложнее избавляться от токсических веществ.

Не следует забывать и о том, что у пожилых людей в связи с перестройкой их гормонального статуса повышается риск подхватить восходящую инфекцию мочевых путей — еще один довод в пользу бережного отношения к почкам.

Что любят почки?

Сухой теплый воздух. Недаром почечные климатологические курорты располагаются в местностях с жарким и сухим климатом. В таких условиях кровеносные сосуды почек расширяются и их кровоснабжение улучшается. А, кроме того, что немаловажно, усиливается деятельность потовых желез. С потом организм быстрее и легче избавляется от многих вредных веществ, в том числе от конечных продуктов азотистого обмена, благодаря чему снижается нагрузка на почки. Именно поэтому так полезно регулярно посещать баню с парной и особенно с сухим паром — сауну.

Большое количество воды. Почки любят воду. Если нет признаков отечности (явной или скрытой), нет почечной или сердечной недостаточности, то надо выпивать не менее 2 л жидкости в сутки, в этом случае вместе с мочой из организма естественным образом удаляются и скопившиеся в нем вредные вещества. При недостаточном же потреблении воды почкам приходится ее экономить, удерживая в организме. Соответственно нагрузка на почки увеличивается — мочи образуется меньше, но она становится более концентрированной. Зачем же создавать собственным почкам лишние трудности?

Чистая вода. Загрязненная вода с большим количеством посторонних примесей — опять-таки лишняя нагрузка на почки: мало им бороться с токсическими веществами, образующимися в самом организме или попадающими в него с едой, так еще к ним добавляются и те, что содержатся в выпитой жидкости! Так что хотите быть здоровым — пейте чистую природную воду либо очищенную специальными фильтрами.

Продукты и лекарственные растения, обладающие легким мочегонным и дезинфицирующим мочевые пути действием. К ним относятся арбуз, огурцы, петрушка, укроп, сельдерей, шиповник, березовый сок, земляника, земляничный лист и т. д.