Читать «60 лет-не возраст №5-2001» онлайн - страница 10

Каждое занятие было реальным шагом к здоровью. И не только для Зинаиды Александровны — в ту пору клуб посещали 400 человек. Этих людей разного возраста и профессий объединял интерес к природным методам оздоровления.

Клуб “Гармония” продолжает успешно работать и по сегодняшний день. В него принимают всех — от малышей до бабушек и дедушек. Занятия проводятся бесплатно. Зимой тренируются в спортзале, а летом — на дорожках лесопарка. После общей разминки каждый занимается тем, что ему больше нравится: в клубе есть группы ходьбы, бега, аэробики, йоги и ушу, отдельная группа объединяет начинающих. Все занятия ведут сами члены клуба, достигшие в своем виде тренировки высокого мастерства.

Естественно, все члены клуба охотно делятся друг с другом способами укрепления здоровья. Одни обучают товарищей упражнениям для позвоночника по системе Норбекова, другие — тренингу глаз по методу Бейтса, третьи делятся опытом проращивания зерен пшеницы. Есть здесь свои знатоки вегетарианской кухни и биологически активных пищевых добавок. Со временем в клубе появились вокально-музыкальный ансамбль, группа книголюбов и секция любителей туристических походов и экскурсионных поездок. Здесь часто бывают очень интересные люди — к слову, недавно вел лекторий астролог Астрогор. Не удивительно, что в Королев на занятия “Гармонии” приезжают люди из ближних городов и из Москвы.

Занятия йогой ведет Валерий Тихонович Буряков. Сейчас ему 60 лет, он продолжает работать инженером-конструктором. А сорок лет назад Валерий Тихонович был прикован к постели из-за тяжелой травмы позвоночника. Годы лечения и курсы санаторной реабилитации подняли его на ноги, но сильные боли в позвоночнике продолжали беспокоить, потом к ним прибавились еще и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы избавиться от болей, Валерий Тихонович в тридцатилетием возрасте начал заниматься хатха-йогой и через полтора года ощутил результат: позвоночник перестал его беспокоить.

С той поры он не прекращает занятий йогой. Ни командировки, ни занятость не нарушают привычного ритма: Буряков встает в четыре часа утра и выполняет весь комплекс асан, включая стойку на голове, и дыхательные упражнения.

Многие беды современных людей объясняются тем, что они слишком напряжены, — говорит Валерий Тихонович. — Именно йога лучше всего снимает это стрессовое состояние. Ни в одной оздоровительной системе нет такой продуманной практики релаксации. Йоги не случайно говорят: “Напряжение подобно смерти, расслабь мускул, сила должна быть в покое”. Не научившись сбрасывать напряжение, невозможно победить болезни.

Несколько раз в год клуб “Гармония” проводит спортивные соревнования и участвует в городских состязаниях. Особой популярностью здесь пользуется традиционный забег “Мудрость и юность”, в котором принимают участие и самые маленькие, и самые пожилые участники клуба. В последнем таком забеге призы получили четырехлетняя Алена Шаламова и 82-летняя Елена Трофимовна Качко. Елена Трофимовна дистанцию в 2 км пробежала за 19 минут 24 секунды. Мне сказали, что за полтора месяца перед соревнованиями, развешивая шторы, она оступилась, упала и получила перелом ребра.