Читать «60 лет-не возраст №2-2001» онлайн - страница 17
Автор неизвестен
• В некоторых случаях при шуме в ушах помогает
• Полезны все упражнения, способствующие улучшению мозгового кровообращения. Это в первую очередь «перевернутые» позы («березка», стойка на голове, многие йоговские асаны). Существуют и специальные упражнения, улучшающие кровоснабжение органов слуха, в частности барабанной перепонки. Они очень просты. Надо время от времени с усилием проглатывать слюну — так, чтобы почувствовать «хруст» в ушах. Так же с усилием широко раскрывать рот, часто и резко зажмуривать глаза. Такая гимнастика оживит работу всей слуховой системы.
• Не менее полезен массаж ушных раковин. Достаточно несколько раз в день усиленно растирать пальцами каждое ухо. Особенно важно делать это по утрам, когда вы еще не встали с постели.
Если отоларинголог не находит у вас серьезного заболевания, вызывающего шум в ушах, постарайтесь не придавать слишком большого значения этому симптому. Ежедневно выполняя предложенные рекомендации, вы сумеете свести его к минимуму и добиться главного — чтобы он не мешал вам полноценно общаться с окружающими.
Рефлексотерапия для мужчин
Наиболее распространенные мужские заболевания — хронический простатит (воспаление простаты) и аденома предстательной железы (ее доброкачественная опухоль). Они обычно тесно связаны друг с другом. Простатит, как правило, либо предшествует аденоме, либо осложняет ее течение. Методы профилактики и немедикаментозного лечения хронического простатита и аденомы простаты в основном совпадают. Один из таких методов — рефлексотерапия, то есть массаж зон и точек тела, рефлекторно связанных с тем или иным органом.
Рефлексотерапия активизирует кровообращение в больном органе, нормализует обмен веществ, улучшает состояние капилляров, а значит, и микроциркуляцию крови. Это помогает организму быстрее справиться с болезнью.
К методам рефлексотерапии, которые каждый мужчина может использовать для самолечения заболеваний простаты, относятся, в частности, массаж рефлексогенных зон простаты (на руках и на стопах) и точечный массаж (массаж биологически активных точек), или акупрессура.
Противопоказания к применению рефлексотерапии: кожные болезни, тромбофлебит, опухоли, тяжелые органические болезни сердца, сосудов, сильное переутомление.
Осваивать рефлексогенный массаж следует постепенно. Начинать надо со слабого воздействия, подбирая наиболее эффективные зоны и точки, индивидуально устанавливая подходящую продолжительность воздействия. При этом давление надо производить с переменной интенсивностью — то ослабляя, то усиливая его. Особая осторожность требуется пожилым и ослабленным людям. Терпение будет вознаграждено высоким терапевтическим эффектом.
Большинство рефлексогенных зон и биологически активных точек симметрично расположены на правой и левой половине тела. Для усиления эффекта после завершения сеанса можно смазать кожу в каждой точке мазью, раздражающей нервные окончания (например, вьетнамской «Золотой звездой»), или залепить эту точку (зону) небольшим кусочком перцового пластыря.
