Читать «60 лет-не возраст №1-2003» онлайн - страница 36

ГИМНАСТИКА

Движение — лучшее лекарство

Инесса Гусева, инструктор-методист ЛФК

Инесса Сергеевна Гусева раньше заботилась о физическом развитии детей. В школе кроме других предметов вела и физкультуру. Потом занималась с малышами в детском саду. А выходя на пенсию, решила: пора переходить в другую возрастную группу. Получила среднее медицинское образование, закончила курсы ЛФК и стала вести группу здоровья на московском стадионе "Октябрь". Уже в течение двадцати лет Инесса Сергеевна помогает восстанавливать здоровье пожилым людям, а заодно и собственную форму поддерживает.

В первом составе моей группы здоровья было много людей, которых беспокоили боли в суставах, в спине, приступы сердечно-сосудистых заболеваний, обострения хронического бронхита, пневмонии и других болезней. Систематические занятия помогли им. У кого-то улучшилось состояние, кто-то даже сумел избавиться от хронического заболевания. Одной из моих учениц, посещавшей занятия до 82 лет, удалось преодолеть хронический бронхит и пневмонии. Другая, занимавшаяся до 94 лет, забыла про свой артрит и остеохондроз…

И сейчас ко мне приходят с похожими недомоганиями, только иммунитет, по моим наблюдениям, заметно снизился — многие часто простуживаются. Дозированные физические нагрузки, как и в прежние времена, помогают моим воспитанницам укреплять организм.

Обычно улучшение состояния ощущается после четырех-шести месяцев систематических занятий. Опыт убеждает меня: нет таких заболеваний и такого возраста, при котором дозированные физические нагрузки были бы вредны. Движение — это лучшее лекарство! Так же, как и солнце, свежий воздух и вода. Летом я провожу занятия со всеми желающими на пляже в Серебряном бору. После упражнений мы купаемся и загораем — закаливание и легкие солнечные ванны очень полезны в пожилом возрасте. А потом здесь же, в Серебряном бору, идем на танцплощадку, где военный духовой оркестр исполняет наши любимые мелодии.