Читать «5 лучших упражнений, придуманных человечеством за десять тысяч лет» онлайн - страница 25

Представьте, что ваше метафизическое тело стало намного больше вашего физического. Включите фантазию и воображение и вы легко можете посмотреть на свое тело как бы сверху, как режиссер смотрит в камеру на игру актеров при съемке фильма. В данном случае вы и режиссер, и актер одновременно. Вы смотрите на свое поведение, чувства и мысли со стороны, но вы же в это время являетесь действующим лицом.

Первую неделю вы становитесь наблюдателем просто со стороны. Сверху смотрите на свое поведение, на свои мысли и, ничего не делая, наблюдайте с любопытством, с удивлением, с равнодушием. Просто наблюдайте, что вы делаете, о чем вы думаете, что вы говорите, что вы чувствуете. На вторую неделю из роли наблюдателя переходите к роли исследователя, начинайте задавать вопросы, самые разные вопросы: «Зачем?», «Почему?», и так далее. Наблюдая за собой со стороны, задавайте вопросы: «А почему я грустный?», «Почему я веселый?», «Почему я подошел к этой девушке или парню?», «Почему меня волнует эта тема?», «Почему?», «Зачем?».

Через вопросы исследуйте свое поведение, свои мысли, свои чувства, уровень своей позитивной энергии. Исследуйте через вопросы свою ментальность. Как говорил Сократ: «Познай себя и ты познаешь Вселенную и Бога!». Во вторую неделю задавайте себе вопросы, но не пытайтесь управлять. Просто будьте сторонним исследователем. Как можно больше вопросов, как можно больше наблюдений и пока не давайте никаких ответов, ответы на вопросы мы с вами оставим на десерт.

Что важно понять, выступая в роли исследователя самого себя, своего внутреннего мира? Важно понять, то, что вы - это не ваши мысли, вы - это не ваши чувства, вы - это не ваши поступки, это не ваша модель поведения. Вы - это сверх-Я, которое управляет мыслями, чувствами и поведением. В вашем теле одновременно находятся два «Я», две сущности. Просто «Я» - это логика, здравый смысл, умение определять причины-следствия, размышлять, злиться, радоваться, мечтать. И, одновременно, вы являетесь «Сверх-Я», сверхчеловеком - это и есть уровень осознанности, ваше сверх-Я может управлять вашим «Я», вашими мыслями, чувствами и моделью поведения.

Не верите? Я вам легко это докажу. Когда вы были школьником, находясь на уроке физики, вы решали задачи. Что происходило в этот момент? Учитель вам давал задачи по физике, ваше сверх-Я давало команду сознательному «Я», мыслительному аппарату, и ваш мозг решал задачи по физике. Звенел звонок, в класс входил учитель по геометрии и задавал вам задачи уже по геометрии. В этот момент ваше сверх-Я давало команду вашему «Я» решать задачи по геометрии. Возможно это происходило у вас неосознанно, но если вы вспомните свои мысли перед любым экзаменом или зачетом, вы вспомните, как вы концентрировали свой ум, свой мыслительный аппарат, мобилизовали его на решение задачи по тому или другому предмету. Это и было проявление вашего сверх-Я.