Читать «20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь» онлайн - страница 51

Поскольку комплекс превосходства вырастает из комплекса неполноценности, то и способы избавления от этих ловушек – схожие. Вам поможет метод рефрейминга, который применяется точно так же, как и при комплексе неполноценности. (См. предыдущий раздел, Шаг 2).

Шаг 3. Освободитесь от напряжения

Человек, стремящийся всем демонстрировать свое превосходство, постоянно находится в напряжении. Ведь его жизнь – борьба, и он просто не может позволить себе расслабиться. На эту борьбу уходят все душевные и физические силы. Поймите, что вы изнуряете и обделяете себя этой борьбой. Научитесь хотя бы иногда останавливаться, успокаиваться и просто жить. Найдите такие занятия, которые просто доставляют вам удовольствие, хотя не дают ни власти, ни чувства превосходства над другими. Позвольте себе отдыхать и наслаждаться каждым мгновением. Посмотрите на небо, на облака и звезды, рассмотрите какую-нибудь букашку в траве, услышьте, как стучат капли дождя по листьям деревьев, вдохните полной грудью чистый воздух после грозы. Ощутите, как многомерен и огромен мир вокруг, как он существует по своим законам – гармонии, а не борьбы, как много смысла в том, чтобы просто жить, дышать, чувствовать мир вокруг. Вам не нужно никому ничего доказывать. Главное – не то, что думают о вас другие, а то, как чувствуете себя вы сами. Научитесь быть наедине с собой и получать от этого удовольствие. Забудьте о чужих мнениях и о том, какое впечатление вы хотите произвести на других. Сбросьте напряжение. Вспомните, что жизнь самоценна, и вы самоценны сами по себе.

Шаг 4. Налаживайте отношения сотрудничества, а не соперничества

Человек, страдающий комплексом превосходства, склонен проявлять враждебность к другим людям, так как ему кажется, что другие что-то против него имеют. На самом деле большинство людей, которых вам так хочется победить и подчинить себе, готовы сотрудничать с вами добровольно, на равных, и вам для этого вовсе не нужно доказывать им свое превосходство. Напротив, вам надо научиться строить равноправные взаимовыгодные отношения. Для этого попробуйте научиться одобрять и поощрять других, признавать их достоинства. Поверьте, это ни в коей мере не ущемит ваше самолюбие. Напротив, вы станете больше себя уважать – ведь только человек, уважающий себя, способен уважать других. Вам, может быть, поначалу будет очень трудно признать тот факт, что вы не лучше других людей, что они имеют право быть на равных с вами. Повторяйте почаще: «Я не лучше других. Я не хуже других. Я другой, но имею те же права, что и другие люди. Другие люди имеют те же права, что и я». Постепенно вы почувствуете, что с ваших плеч свалился тяжелый груз: ведь вам больше не нужно изо всех сил стараться быть лучше других – можно вздохнуть свободно и просто быть самим собой.

Шаг 5. Научитесь признавать свои ошибки и слабости

Если вы считаете себя сильнее других, но при этом не признаете своих ошибок и слабостей – ваша сила мнимая, показная. По-настоящему сильный человек никогда не боится признать, что ошибся, был неправ. Он не боится извиниться, попросить прощения. Совершать ошибки не стыдно, их совершают все люди. Стыдно не хотеть исправлять ошибки. Если вы совершили ошибку, признали ее и решили исправить, это нисколько не унизит вас. Научитесь с достоинством признавать ошибки. Научитесь признавать свои слабости и поражения. Это лишь придаст вам сил и даст стимул для последующих побед.