Читать «Неизлечимых болезней нет» онлайн - страница 93

Вспомните знаменитую историю о баране и льве, которые сидели в соседних клетках. Баран постоянно видел перед собой льва и жил в постоянном страхе. Несмотря на то, что барана все время кормили, он нисколько не прибавлял в весе. А потом и вообще умер.

Страх съедал все калории.

В момент обычного стресса человек начинает много есть. Во время сильнейшего стресса, в момент смертельной опасности организм с такой силой расходует калории, что использует даже неприкосновенный запас. Во время такого кризиса человек теряет аппетит, сон, начинает резко худеть. Страх «съедает» человека буквально на глазах. Сил не остается даже на то, чтобы заставить себя поесть и лечь спать.

4. Периодичность питания.

Ешьте каждый раз, когда вы почувствуете голод. Но не переедайте.

Лучший вариант питания - когда вы понемногу перекусываете несколько раз в день, не набивая при этом живот до отказа.

Худший вариант питания - когда человек в течение дня ест только один-два-три раза, каждый раз стараясь наесться впрок до отвала.

За один раз можно съесть объем пищи, равный вашему сжатому кулаку. Это приблизительный размер вашего желудка.

Огромное воздействие на все живые существа оказывает солнце. Вы, наверное, не раз замечали такую картину: появляется солнце - цветы распускают свои бутоны, заходит солнце - бутоны сворачиваются.

Приблизительно точно так же ведет себя человеческий организм. После заката солнца все органы начинают работать в «спящем» режиме.

Поэтому за полтора часа до сна ничего серьезного в пищу лучше не употреблять. Спящему организму намного сложнее переваривать много пищи.

Если же все-таки на ночь глядя вы испытываете сильное чувство голода, попробуйте погасить его кефиром или фруктами.

Вам всем знакомо это чувство - если перед сном плотно поужинать, то всю ночь вам будут сниться кошмары.

Однажды я, не удержавшись, съел на ночь очень вкусные мясные котлеты.

Ночью мне приснилось, что какой-то неизвестный довольно-таки сильно пнул меня в живот.

Сон был настолько неприятный, что я даже проснулся. Живот действительно болел, словно это были настоящие удары.

Таким образом организм хотел обратить на себя мое внимание. «Как ты со мной, так и я с тобой».

Вывод: если вам снятся разные ужастики, то, проснувшись, в первую очередь вспомните, что вы ели перед сном. Может быть, причина вашего кошмара как-то связана с вашим поздним ужином.

Глава SEQ Глава \* ARABIC 9. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как определить свой биологический возраст

Биологический возраст - это тот возраст, насколько вы реально здоровы. Например, по паспорту вам будет сорок лет, а показатели здоровья у вас как у тридцатилетнего.

И наоборот, некоторые люди в двадцать лет чувствуют себя на все сорок.

Ниже описан простейший способ самостоятельно определить свой биологический возраст (по совету Ангелов-Хранителей).

Если вы можете легко наклониться и достать кончиками рук пальцы ног, не сгибая при этом колени, 20 раз подряд - то ваше самочувствие соответствует 20-летнему возрасту.