Читать «Неизлечимых болезней нет» онлайн - страница 81

Питаюсь по прежней системе.

Спортом тоже занимаюсь, но как-то уже без огонька.

* * *

День пятый. Сегодня не удержалась. Ела то, что надо по диете, - курица, рыба, капуста. Но превысила объем пищи.

На спорт сил совсем нет.

Ночью не выдержала, проснулась, подошла к холодильнику и наелась курочки.

День шестой. Взвесилась. Прибавила двести граммов. Обидно.

Но решила не сдаваться. Главное - держать себя в руках. Утром сок, в обед курица с капустой.

Через силу заставила себя заниматься гимнастикой. Вначале было трудно - потом открылось второе дыхание. Чувствую себя бодрой и счастливой. Главное - не сдаваться.

День седьмой. Взвесилась. За неделю похудела на пять килограммов. Очень хорошо!

Безумно хочется пирожное. Оно так и стоит перед глазами.

Гоню от себя это наваждение - ем только морковь, капусту, томатный сок, рыбу, яйца. Я сильная, я пробьюсь.

День восьмой. Как обычно - капуста, яйца. Часа через два почувствовала дикий голод. ЕСТЬ ХОЧУ!

Взяла себя в руки. Вместо еды занялась спортом. Победила себя! Чувство голода отступило.

* * *

День девятый. С утра, как обычно, - капуста, яйца. В обед не выдержала - съела пирожное. Безумно захотелось сладкого. Съела и успокоилась.

На душе обидно. Но сил удержаться не было.

День десятый. Сегодня опять не удержалась и съела еще одно пирожное. После сладкого настроение сразу улучшается.

Потом начинает мучить совесть. Так я никогда не похудею. Очень хочется макарон с мясом. Но нельзя. Заметила, что слишком часто хожу мимо холодильника, бросая на него плотоядные взгляды. Постоянно открываю и закрываю его.

День одиннадцатый. Чувствую, что если не съем пирожное, то сойду с ума. Очень хочется пирогов с мясом.

Попробовала кусочек пирога. Просто праздник.

День двенадцатый. Настроение ужасное. Ничего не хочется, жить не хочется. Ем пироги. Ем только пироги.

День пятнадцатый. Три дня подряд объедалась. Точнее, обжиралась. Пирожное, пироги, мясо с макаронами. Ела все, что хотела. Ни о чем другом думать просто не могу.

Взвесилась и заплакала. За пятнадцать дней набрала лишний килограмм. Все усилия ушли коту под хвост.

День двадцатый. Ем все подряд. На весы не смотрю. К зеркалу не подхожу. Никак не могу наесться».

Увы, совершенно типичная картина для желающего похудеть быстро и окончательно. Не удалось.

Как правильно сидеть на диете

Поэтому если вы хотите улучшить состояние своего здоровья с помощью какой-нибудь диеты, приготовьтесь к долгой затяжной «войне».

Во-первых, если вы садитесь на какую-нибудь диету, то поймите - отныне на этой диете вам придется сидеть всю оставшуюся жизнь.

Как Поль Брэгг. Он занимался периодическим голоданием РЕГУЛЯРНО на протяжении всей своей жизни до 95 лет.

Пока вы сидите на диете, все будет относительно хорошо. Как только вы соскочите с этой диеты, все тут же вернется обратно. Вы сдались в этой «войне», и ваш организм тут же начнет готовиться к следующей, создавая стратегические запасы жира в области живота и бедер.

И в этом виноваты вы сами. Вы объявили «войну» организму, и он этот вызов принял. Вы нападаете, он защищается.