Читать «Боевое Дзю-до» онлайн - страница 6

Тренируются только такие возможности обороны, при которых не применяются броски. Начинают с простейших движений, требующих минимальной ответной реакции. Постепенно переходят ко все более сложным движениям. При этом можно сохранить ту последовательность групп по защите, которая изложена в этой книге.

Каждое упражнение вначале следует проводить в медленном темпе и без сопротивления атакующего. Главное внимание следует уделять гармонии гибкости. Только тогда, когда это будет достигнуто, будет иметь значение постепенное повышение темпа нападения и обороны. Но с самого начала нельзя забывать, что при тренировке, все рычаги и броски, очень опасны при безответственном или грубом выполнении, и должны выполняться очень медленно, начиная с предела эффективности, и при крике от боли или "стой" или "похлопывании" партнера, должны быть прекращены.

Очень хорошо, если при этом тренируется и техника падения (сбивание с ног). Тогда появляется возможность, потренировать защитные приемы, которые заканчиваются броском. Разумеется, что начинать можно только тогда, когда будет освоена вся школа выполнения падений. Также не занимаются сразу же завершенными оборонительными движениями, а необходимый бросок вначале основательно тренируется отдельно.

Со временем каждый, кто не занимался борьбой дзюдо, может овладеть возможностями проведения защиты. Если это произошло, то он поступает также, как и дзюдоист, т.е. специализируется на определенных типах защитных приемов. Все же, для кого изучение техники падения слишком тяжело или невозможно по причинам здоровья, сюда, например относится и возраст свыше 50 лет, не овладеет в совершенстве техникой самообороны, которого могут добиться другие обучаемые или даже дзюдоисты. Они вынуждены будут ограничиться специализацией выполнения приемов без проведения бросков. Если даже у них будет партнер, который может падать и позволяет себя сбивать с ног, то все равно это упражнение не будет удовлетворительным, т.к. совершенствование навыков и умений обороняющегося зависит прежде всего от того, когда сам будучи сбитым нападающим, почувствуешь потребность в проведении правильного броска.

В интересах проведения эффективной защиты необходимо одинаково хорошо с обеих сторон овладеть всеми приемами. Также необходимо регулярно и беспрерывно упражняться. Это может продолжаться и до самого солидного возраста. Конечно, для тех, кто хочет быть в любой момент готовым и способным отразить нападение, необходимо много терпения и усердия, так как без постоянных тренировок не освоить эту сложную, во многих отношениях, систему приемов.

Очень хорошо, если самооборона дзюдо может тренироваться вначале при самых простых условиях. До тех пор, пока не применяют бросков, нет необходимости в специальных матах и костюмах дзюдоистов. Следует использовать старую, прочную и удобную куртку для того, чтобы - следуя описаниям из текста - все приемы, были выполнимы. Но не рекомендуется выбирать слишком твердый пол.

Если самообороной дзюдо заниматься с самого начала только с целью использовать ее в случае необходимой обороны, то это потребует достаточно больших усилий (если по службе не подвергаться опасностям), но, если же в ней видят отличные, частью очень сложные гимнастические упражнения для тренировки своего собственного тела, то тогда тренировка станет потребностью.