Читать «Рыбы (19.02 - 20.03)» онлайн - страница 41
Мария Игоревна Степанова
2 – 3 – 4
3 – 4 – 5
4 – 5 – 6
5 – 6 – 7
6 – 7 – 8
7 – 8 – 9
8 – 9 – 10
9 – 10 – 11
10 – 11 – 12
11 – 12 – 13
12 – 13 – 14
13 – 14 – 15
14 – 15 – 16
15 – 16 – 17
16 – 17 – 18
17 – 18 – 19
18 – 19 – 20
19 – 20 – 21
20 – 21 – 22
21 – 22 – 23
22 – 23 – 0
23 – 0 – 1
Запомните, что амулет может принадлежать только вам, и никому вы подарить его не сможете.
Ты живешь под Юпитером, и по его законам, поэтому в таблице смотри для себя часы Юпитера так же, как для Близнецов по Меркурию.
В четверг в определенный час по таблице из темно-синей хлопчатобумажной ткани сшейте маленький мешочек, в который необходимо вдеть хлопчатобумажную темно-синюю тесемку для того, чтобы носить амулет на шее. Положить в мешочек необходимо один сапфир, несколько сухих лепестков цветка фиалки, немного волосков верблюда, немного сухих листьев мяты. Придайте амулету силу. Теперь положите его на стол перед собой, вытяните над ним обе руки на расстоянии 2 см от поверхности мешочка. Передайте ему мысленно свое желание. В таком положении оставайтесь примерно 3 минуты, после чего завяжите свой амулет тремя узелками.
Если вам придется его снять, то никогда не забывайте, где его оставили. Почаще смотрите на него.
Упражнения
Для того чтобы иметь красивую и сексуальную фигуру, нужно регулярно выполнять физические упражнения. Даже делая простые упражнения, вы укрепите вялые мышцы и будете выглядеть гораздо привлекательнее.
Упражнения выполняйте 8 – 15 раз. Повторяйте упражнения через 30 секунд. Движения делайте медленно и последовательно. Постепенно увеличивайте число повторов и время удержания упражнения.
Вам необходимо лечь на спину, а колени слегка согнуть. Поясница должна быть плотно прижата к полу. Руки положите за голову, локти разведите в стороны. Руки можете держать на груди для упрощения упражнения. Плечи медленно поднимайте до тех пор, пока верхняя часть спины не оторвется от пола. Поясницу от пола не отрывайте. Не напрягайте шею и не поднимайте голову руками. Смотрите вверх. Поднявшись, на некоторое время задержитесь в этом положении на несколько секунд. Теперь опускайтесь на пол медленно, при этом напрягая мышцы живота.
Ложитесь на живот, а руки вытяните вперед. Поднимите левую руку и правую ногу, бедра от пола не отрывайте. Держитесь в этом положении примерно 3 секунды. Теперь вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите, только с правой рукой и левой ногой.
Ложитесь лицом вниз и упритесь ладонями в пол, держите их на уровне плеч. Пальцы должны быть направлены вперед. Ногами упирайтесь в носки. Руки выпрямляйте, все тело должно отрываться от пола. Спина и ноги должны быть прямыми. В пояснице не прогибайтесь. Опускайтесь вниз до тех пор, пока не коснетесь пола носом. На некоторое время задержитесь в этом положении и выпрямляйте руки. Вы можете делать упражнение из положения стоя на коленях, если вам трудно.
Встаньте на четвереньки, делайте упор на колени и локти. Ладони и предплечья прижмите к полу. Правую ногу вытяните назад, выпрямив ее и опустив носок вниз. Правую ступню поднимайте до тех пор, пока нога не согнется в колени под углом 90є. На некоторое время задержитесь в этом положении. Упражнение повторите 8 – 15 раз. Потом поменяйте ногу.
