Читать «Духовная психотерапия» онлайн - страница 11

                                   Время медитации-созерцания.

Время для медитации-созерцания надо рассчитывать исходя из возраста. Количество лет равно количеству минут для проведения медитации. Можно дробить время в течении дня по желанию и самочувствию.

                                 Взгляд при медитации-созерцании.

При созерцании необходимо, чтобы глаза были открыты. Если сложно сосредоточиться, можно кратковременно прикрывать глаза.

Когда ум беспокоен лучше опустить взгляд вниз.

Если клонит ко сну, следует поднять взгляд вверх.

Когда наступает ясность и чувство естественного состояния Дарна, следует нормально открыть глаза и созерцать воздушное пространство перед собой. Атомный мир Природы находится внутри и снаружи. Единство с пространством Природы – одна из основных практик медитации-созерцания и Осознания своей естественной Сущности.

 

 

                   

                     Простейшая медитация «Созерцание Неба».

1.      Занять удобное положение сидя или лежа с видом на Небо.

2.      Созерцать Небо, не отвлекаясь на мысли.

3.      Прочувствовать момент, когда наступит полное расслабление ума и тела.

4.      Запомнить это чувство.

5.      Воссоздать состояние полного расслабления не прибегая к медитации.

6.      При отвлечении визуализировать образ Неба.

                        Медитация-созерцание постоянного изменения.

Всё приходит и уходит, течёт и меняется. Так же как и радости, уходят печали. Осознание постоянного Изменения учит проще относится ко многим вопросам и не слишком привязываться к проходящим вещам.

Смотри на происходящее так, как если бы все было пузырями воздуха на воде. Пузыри через секунду лопнут и их не будет. Мир это иллюзия, непостоянный мираж. Существует только мгновение.

Зло не может увидеть того, кто смотрит на мир как на постоянно Изменчивую иллюзию.

                            Психотехника «Устранение боли».

1.      Сосредоточится на моменте Здесь и Сейчас (см. Живострой).

2.      Успокоить разум (см. Созерцание).

3.      Провести через себя энергию Небесного Потока (см. Небесный Поток).

4.      На вдохе идет наполнение энергией.

5.      На выдохе энергия проходит через проблемный участок тела, выходит наружу и растворяется в пространстве. Боль уходит.

Примечание: Медитацию можно проводить без мыслеобразного представления энергии. Техника та же самая, только вместо энергии представляются просто потоки воздуха.

Время Жизни.

  Прошлое – это иллюзия личного восприятия. Многое не усвоилось, прошло незаметно. Многое забылось или ложно трактуется. Будущее – это иллюзия запланированных действий, которые могут не сбыться или произойти не так, как задумано. Настоящее – это иллюзия, проходящая в размышлении об иллюзии прошлого и иллюзии будущего. Вся жизнь – это иллюзия.

  Реальность строго субъективна, индивидуальна в физическом и психическом плане. Объективная, общая реальность событий и понятий для каждой личности проявляется различно. Настоящее – это иллюзия индивидуальной реальности. То есть ничто, фикция. Кто замечает настоящий момент? Кто живет здесь и Сейчас? Жизнь протекает в размышлении о уже не существующем прошлом и ещё не произошедшем настоящем. Жизнь – это размышление о не существующем в реальности.