Читать «Русский рукопашный бой» онлайн - страница 47

Способ 9. Вождение одной рукой. Ведомый меняет «прилипающую» руку на противоположную, выходит из плоскости (на средней линии тела). Вторая рука при этом контролирует локоть водящего.

Способ 10. Вождение с постепенным выходом на залом руки водящего.

Способ 11. Вождение одной рукой. Водящий ладонью своей активной руки старается шлепнуть по руке ведомого. Если удар нанесен — ведущий с ведомым меняются ролями.

Способ 12. То же, что способ 11, только вместо удара захват.

Способ 13. Работа на сохранение дистанции. Партнеры находятся друг от друга на расстоянии удара ногой. Один из партнеров в роли ведущего. Он отходит от второго — ведомого, который старается сохранить исходную дистанцию.

Способ 14. Вождение двух партнеров с обвиванием их рук: а) ведомые только защищаются; б) ведомые защищаются и отвечают, используя высокие и низкие переходы-«перетекания» на ногах. Вождение то же, что и в предыдущих способах, добавляется работа с ЦТ противника: покачивания, маятник.

«Обрыв» (работа с «пустотой» и «плотностью»)

Два человека становятся друг перед другом во фронтальных позициях. На уровне груди они вытягивают друг другу ладони и упираются ими ладонь в ладонь. Задача обоих — столкнуть, или провалить, напарника в обрыв (рис. 6.24). (Создать опору и «вырвать» ее.)

Рис. 6.24. Создание «пустоты» (а, б) и «плотности» (а, в)

Сброс давления

Вы с партнером — друг перед другом во фронтальных позициях. Вы начинаете давить ладонью в его корпус. Партнер, как шарик, в трех плоскостях как бы обкатывает Вашу давящую руку, сбрасывает ее со своего тела, затем занимает свое пространство, встает в исходное положение и стремится слегка вперед.

Это же упражнение можно выполнять и с партнером, который стоит спиной к Вам. Действия те же. Давить партнера ладонью желательно со всех сторон: сверху, снизу, под разными углами.

В этом упражнении вырабатывается «позволение». Важно начать действия одновременно с действиями напарника и сохранять контакт тела и руки до конца действия.

Комбинированные упражнения

Работа в низкой позиции (на месте) — «носок в носок». Обвивание по одной руке без отрыва от руки партнера. Этой же рукой ведется контроль защиты и наносимого удара. Использование ЦТ.

Перекаты с одной ноги на другую по дуге и по принципу цилиндра. Выход из плоскости атаки и протягивание партнера.

Работа в высокой и низкой позициях. Используются переходы и перекаты на ногах, «прилипание» одной рукой (выстраивание наклонной плоскости и «пустения»).

Та же работа, только нападающий наносит по два удара. Защищающийся работает одной рукой, по возможности наносит по водящему 1–2 удара после защиты.

«Вьюнение», или плавание. Активны обе руки, используются высокие и низкие позиции, применяют линейную защиту с круговой. В этом упражнении могут сочетаться требования двух предыдущих упражнений и «принцип 69» (см. разд. «Виды работ»).

Имитация ударов. Постепенный отрыв своих рук от рук партнера: от левой к правой, от правой к левой и т. д. Контакт сохраняется.

То же, но контроль «липкой» рукой.