Читать «Работай над собой! Уроки Норбекова» онлайн - страница 58

8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)

К работе приступаем только после коррекции самочувствия. Создайте Образ молодости и здоровья и в этом образе продолжайте занятия.

1. Последовательно вызываем ощущения (Т, П, X) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»):

а) лоб;

б) правая щека;

в) левая щека;

г) подбородок (до щитовидной железы);

д) нос;

е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и работаем последовательно с каждой четвертью).

Начинаем с Т.

Каждое ощущение на каждом из заданных участков удерживаем 8—10 секунд, повторяем упражнение 3 раза. Через 10–15 минут после выполнения задания в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т + П.

2. Последовательно повторяем упражнения 2, 3, 4 прошлого урока («большая прогулка»).

3. Вызываем четкое ощущение Т + П, удерживаем его несколько секунд, затем резко меняем на X + П (яркость Т при этом стараемся увеличить в 2 раза).

4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу лица в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область век (на 2–2,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти).