Читать «Работай над собой! Уроки Норбекова» онлайн - страница 55

«Загляните» в свое прошлое и вспомните переживания, связанные с неприятностями или страхами за себя, за судьбу близких.

Работая с щитовидной железой, выполняйте все те же упражнения, что и на других органах. Здесь вы тоже действуете окольным путем, подходите к этой проблеме, казалось бы, совсем с другой стороны, а результат всегда прекрасный.

В практике преподавания этой системы были случаи, когда удавалось избежать уже назначенной операции (диагноз: зоб III–IV степени). Это еще раз подчеркивает, какой запас прочности имеет ваш организм!

Но мы немного отвлеклись. Итак.

Работаем с нездоровым органом (кроме сердца и мозга!) по обычной схеме. Сначала «сбор-рассе-ивание» ощущений – по 5 раз каждое (5Т, 5П, 5Х).

Затем плавно переходим на «протирку». Начинаем с того ощущения, которым закончили предыдущее упражнение, проходим на нем по 3 раза в каждой плоскости; затем так же – на тех ощущениях, которые остались.

После этого аналогично делаем «спираль» и затем, не прерываясь, переходим на шрам (или другой дефект кожи), достигая максимума ощущений.

Можно чуть изменить схему работы.

Например, пройти все упражнения комплекса на Т (добавляя или не добавляя П), затем – на П, затем – на X (или X + П).

Теперь можете сделать небольшой перерыв, отдохнуть.

6. «Трилистники» и «Большой круг»*

После небольшого отдыха, продолжаем занятие. Начать можно с любого из этих упражнений, на ваше усмотрение.

Например, если вам необходимо больше внимания уделить кишечнику, начните с Большого круга, а затем выполните Трилистники и еще раз повторите Большой круг.

Постарайтесь уложиться за 15 минут. Но помните: главное – качество! Пусть вы успеете сделать меньше, но зато хорошо, с душой. Тогда вы точно получите ожидаемые позитивные результаты.

7. Упражнения для омоложения лица (первый день работы)

Вот мы и дошли до обещанных упражнений для лица.

Прежде чем приступать к ним, проведите коррекцию самочувствия, войдите в нужное состояние. Если у вас тяжесть в голове или головная боль, помассируйте биологически активные точки головы (точки из разминки).

После этого расслабьтесь, сядьте удобно, создайте Образ молодости и здоровья, настройтесь на приятную работу. Закройте глаза.

Посмотрите на свое лицо как бы со стороны и мысленно «пройдите» по нему, расправьте все морщинки, складочки. Разглаживайте их очень нежно и бережно. Почувствуйте физический отклик лица. Во всем теле спокойствие и блаженство…

На лице легкая улыбка, не забудьте, что вы – королевская особа!

Создали необходимое внутреннее состояние? А теперь за работу.

Итак, начинаем выполнять бесконтактный омолаживающий массаж лица.

Механизм его действия сходен с косметическим массажем, но в то же время по эффективности он имеет колоссальное преимущество.

Бесконтактный омолаживающий самомассаж быстро улучшает, восстанавливает функции периферических рецепторов, проводящих путей, усиливающих рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами, нервами лица, налаживает их обратную связь.

Бесконтактный самомассаж вызывает расширение функционирующих и раскрытие резервных капилляров, благодаря чему улучшается трофика тканей, усиливаются отток венозной крови, циркуляция лимфы; активизируется секреторная деятельность сальных и потовых желез.