Читать «Работай над собой! Уроки Норбекова» онлайн - страница 38

«Оптимисты – да, но я-то вовсе не оптимист, – может сказать кто-то. – Да и откуда ему взяться, этому оптимизму, когда в боку колет, в плече стреляет, в груди саднит, а суставы скрипят? Лучше вылечите меня поскорей, а там уж я так начну радоваться жизни, так начну радоваться… А пока – извините, мне не до радости! До туалета как-нибудь доползти бы…»

Не совершайте этой ошибки! Не загоняйте себя в тупик!

Вспомните, о чем мы говорили на первых занятиях. Если радость жизни не приходит самопроизвольно, значит, следует искусственным образом вызвать ее. Мы это уже делали в упражнении на тренировку эмоций и знаем, что организм очень хорошо поддается настройке.

Наша внешность отражает внутреннее состояние. Точно так же можно, воздействуя на мышцы мимики, создать обратный процесс.

Так мы можем воссоздать любое эмоциональное состояние, которое нам нужно, своим умением вызвать его искусственно своими стараниями, силой духа и воображением.

Запомните: всякое упражнение без создания образа выздоровления – бесполезно. Все упражнения дают силу для восстановления и развития, а воображение , образ – это русло для этих сил. Что ими движет? Это сильнейшее желание, стремление. Вот именно тогда и пойдет движение во всем организме в ту сторону, куда мы мечтаем попасть.

Итак, перед зеркалом примите облик счастливого человека. Улыбнитесь, приподнимите брови, расправьте плечи, дышите легко и свободно, отпустите любое напряжение в теле и постойте в этой позе минут пять.

Вы будете удивлены: откуда появились уверенность и хорошее настроение, а главное – без причины.

Значит, когда вы будете играть роль здорового, счастливого человека, через некоторое время она превратится в вашу сущность.

Постарайтесь каждую минуту внутренне себя ощущать таким, каким хочется быть в действительности. Тело тут же начнет подстраиваться и меняться прямо на глазах!

Не верите? А вы проверьте…

Не забудьте: каждое упражнение надо выполнять в состоянии радости приближающейся молодости, которую вы сами всей силой своей души, умением своего духа творите, как скульптор.

На этом пути мы вместе.

Урок шестой

Наша встреча на этой странице означает, что вы уже освоили программу предыдущих занятий, и мы вместе продолжаем путь.

Для начала давайте подведем некоторые итоги. Какие перемены происходят в вашем организме? Что вы стали замечать?

Какие улучшения, изменения в самочувствии у вас начались?

Часто бывает так, что вы почти не ощущаете ни Т, ни П, ни X, но улучшения идут полным ходом. Здесь есть опасность дать волю опасному «врагу» внутри вас – недовольству собой.

У всех людей чувствительность разная и умение «услышать» отклик своего тела тоже разная. Главное – не выраженность ощущений, а те позитивные изменения, которые происходят в организме.

Теперь все по порядку.

Улучшился ли у вас сон? аппетит? Да?

Прекрасно. Это означает, что вашему организму уже потребовались дополнительные ресурсы для созидательной работы, которая там началась.

Сразу хочу предупредить милых дам: не бойтесь поправиться! Ваш вес придет к своей физиологической норме. Главное – все время удерживать свой образ совершенства, к которому вы стремитесь.