Читать «Новая энциклопедия для девочек» онлайн - страница 212

• Несколько раз посмотри вверх-вниз, вверх-вниз. Закрой глаза.

• Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, вверх, прямо, вниз. Закрой глаза.

• Несколько раз глаза смотрят поочередно направо, налево. Закрой глаза.

• Поочередно направо, прямо, налево, прямо. Закрой глаза.

• Глаза смотрят вверх, в правый угол, вниз, в левый угол. Так несколько раз, затем сменить направление.

• Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза. По кругу влево, закрыть глаза.

• Попеременно смотри на кончик своего носа, затем на предмет вдали.

• Попеременно смотри на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30–35 см, затем на предмет вдали.

• Массаж глаз – крепко их зажмурить, а затем несколько раз быстро поморгать.

Эти упражнения при соответствующей погоде можно завершить солнечной ванной для глаз. Для этого надо повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза и медленно вращать головой из стороны в сторону, чтобы солнечные лучи падали на веки. Через несколько минут быстро открыть и закрыть глаза, но не смотреть на солнце.

Кроме этих упражнений, в случае усталости или воспаления глаз, можно использовать глазные ванночки из теплой воды, очень слабого раствора борной кислоты или холодного слабого чая. Естественным очищением глаз является моргание. Моргай почаще – каждые 3–5 секунд.

Даже если сейчас ты не работаешь на компьютере, не упускай возможности потренировать глаза, поводи глазами по сторонам. Таких возможностей бесчисленное множество.

Во время ожидания транспорта на остановках рассматривай наклеенные плакаты, таблички с названиями улиц, уличные часы, прохожих, их одежду и т. п.

Стоя в магазине в очереди, осматривай полки с товарами, тележки для покупок, витрины, покупателей и т. п.

Для того чтобы почаще перемещать взгляд, нарисуй себе «игровое поле», по которому будут путешествовать твои глаза. На листе плотной бумаги смастери своеобразный гоночный круг и помести его где-нибудь на своем столе. Тогда ты постоянно будешь помнить, что твои глаза нуждаются в отдыхе.

Старайся как можно чаще смотреть на предметы, которые находятся далеко от тебя, чаще моргай и при этом глубоко дыши.

Мобильный телефон

Перефразируя известное выражение, можно сказать – «Мобильный телефон – не роскошь, а средство общения». Современную жизнь трудно представить без этого маленького помощника.

Мобильный телефон – не только средство коммуникации. Современные телефоны это еще и записная книжка, часы, будильник, органайзер, плейер, видео-, фотокамера, модем. И, конечно, имиджевый аксессуар: «покажи свой мобильник – и я скажу, кто ты».

Правда, молодой девушке нужно помнить о двух вещах.

1. Круто, конечно, что у тебя есть современная «мобила» с полифонией, фотоаппаратом. И как интересно посылать SMS своей подружке из параллельного класса! НО ТОЛЬКО НЕ НА УРОКАХ!!! Поверь, это большое неуважение к учителю.

2. Ни в коем случае не афишируй, что у тебя мобильник, какой бы он ни был. Это самая лакомая приманка для воров. Его могут достать из кармана в общественном транспорте – жалко, еще как жалко!!! Возможна и такая ситуация. К тебе подходит молодой человек и просит буквально на полсекундочки позвонить подружке. Как только он возьмет телефон в руки – можешь и с молодым человеком, и с телефоном попрощаться – в ту же минуту молодой человек растворится в толпе… Понятно, что вопрос номер один – наличие денежных средств. Стандартный, современный мобильник с обычным набором функций стоит порядка 40–50 долларов. В конце 2004 г. наиболее популярными и «народными» телефонами были: