Читать «Тибетские монахи. Золотые рецепты исцеления» онлайн - страница 31

Посмотрите на ладонь вашей левой руки, затем повращайте рукой и опустите ее так, чтобы кисть руки напоминала расслабленную лапку животного.

После этого поднимите правую руку – в то же положение, что и левую. В таком положении откиньте корпус тела назад, как будто вы превращаетесь в черепашку, желающую спрятать свою голову в панцирь.

Вернитесь в исходное положение.

Согните ноги в коленях и опустите руки вдоль тела. Ладони при этом «смотрят» вверх. Во время этого движения перенесите вес тела вперед. Затем откиньте корпус тела назад и перенесите его вес на правую ногу, локти прижмите к телу. Вытяните руки вперед, а вес тела перенесите на левую ногу. Затем вновь чуть согните колени. После чего встаньте в исходную позицию.

Упражнение достаточно выполнить один раз.

Упражнение тринадцатое. Плавание лягушки

Благодаря этому упражнению начинают активно работать вены, что помогает избегать столь опасных тромбозов, появляющихся в целом ряде случаев после операционного вмешательства.

Рекомендуется данное упражнение также и при любых дисфункциях и заболеваниях щитовидной железы.

Плавание лягушки, помимо всего прочего, способствует снижению избыточного веса. Тело становится более гибким, и вам при этом не приходится напрягаться. Это особенно важно для ослабленных после болезни людей.

Упражнение хорошо снимает боли в спине, согревает спину и проводит энергию Земли по почечному меридиану вплоть до головы, что, в свою очередь, благотворно сказывается на лечении неврастении и бессонницы.

Встаньте прямо, ноги прижаты друг к другу. Руки расслаблены и свисают вдоль тела.

Вскиньте чуть-чуть голову и улыбнитесь.

Вскиньте руки на высоту груди. Ладони «смотрят» вниз. Между кистями обеих рук должно быть расстояние шириной в ладонь взрослого человека.

Слегка присядьте, вес тела перенесите на пятки, пальцы ног чуть приподнимите, а руками сделайте такое движение, как будто плывете по воде по-лягушачьи.

Затем верните руки в исходную позицию, а вес тела распределите по всей стопе.

Повторите эти движения 8 раз, а затем начинайте выполнять упражнение в противоположном направлении. Вы спросите как.

Когда меняется направление, единственное отличие будет состоять в том, что плыть «по-лягушачьи» придется в другую сторону. Присядьте и «отгребайте» руками за спину.

Упражнение четырнадцатое. Феникс расправляет крылья

Упражнение Феникс расправляет крылья благотворно гармонизирует энергии Инь и Ян, что особенно наглядно выражено в «игре» рук. Сначала одна рука обращена к Земле, а вторая – к Небу, затем – наоборот. То есть обе руки «напитываются» и земной, и космической энергией.

Благодаря данному упражнению стабилизируется жизненная энергия человека. Кроме всего прочего, это упражнение помогает при нервном истощении, бессоннице, а также при заболеваниях нервной системы.

Возрождайтесь птицей Феникс – для покоя, здоровья, гармонии!