Читать «Секреты оздоровления» онлайн - страница 55

Медитация основана на прекращении процесса мышления. Когда в сознании возникает покой, то начинают расслабляться мышцы и другие очаги напряжения в организме (ведь тонус мышц обеспечивается мыслительной деятельностью, настроением).

Состояние легкости и покоя, обретенное человеком во время медитаций, вскоре естественно войдет в его жизнь. Полевая форма жизни, не искажаясь мыслительными процессами, начнет самопроизвольно восстанавливаться, что вернет к норме все биохимические процессы в организме, и начнется восстановление формы. Благодаря этому к организму вернется его природная способность саморегуляции, и больной человек делает самый важный шаг в борьбе за собственное здоровье. Теперь сам организм всеми силами помогает выздоровлению.

Для проведения медитации важен общий настрой, необходимо найти определенное место для занятий и время, желательно одно и то же. Обстановка, окружающая человека во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою, а положение тела быть симметричным и удобным. Можно лежать на спине, руки располагаются вдоль тела свободно ладонями вверх, пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Можно сидеть – поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если подлокотников нет, сложите руки на коленях. Существуют специальные позы для медитации – «лотос», «полулотос», – но они трудны и требуют специальной тренировки для того, чтобы стать естественными.

Медитация связана с концентрацией внимания на каком-либо объекте. В свою очередь концентрация внимания может осуществляться через любое из пяти органов чувств или их комбинацию. Например, концентрация через зрение на каком-то объекте (предмет, картина, вид и т. д.); через слух – на звуках собственного дыхания, монотонного произнесения звуков, слов, молитв; через обоняние – на кончике носа ощущать запахи.

Итак, приняв удобное положение и полностью расслабившись, человек сосредотачивает полностью свое внимание на картине, звуке, запахе, произносит про себя молитву и т. п. Постепенно сознание отключается (как бы устает), и начинается целительная работа внутри организма. Эту целительную работу надо проводить достаточно долго (от 30 минут до 1 часа), чтобы проявился положительный эффект.

На первых порах вместо медитации делайте аутогенную тренировку, которая лучше позволяет овладеть техникой расслабления. После того как она освоена и расслабление получается автоматически, можно приступать к медитации.

Особенно благоприятны те виды медитации, при которых организм мысленно заполняется сияющим светом. Это указывает не только на особый вид целительной работы, но и на возрождение жизненной силы, возникновение особого вида переживаний, восстановление телом утраченной формы.