Читать «Секреты оздоровления» онлайн - страница 36
Геннадий Петрович Малахов
В зависимости от поставленных целей специалист определяет временной период голодания. С лечебной и профилактической целью рекомендуется суточное (24-часовое) голодание. Его применяют при избыточной массе тела, остром гастрите, энтероколите, желудочном кровотечении, остром холецистите, панкреатите, астме, инфаркте миокарда. Однодневное голодание при его хорошей переносимости может быть рекомендовано проводить еженедельно. У многих, кто знаком с такой методикой, один голодный день в неделю входит в привычку, обойтись без которой становится сложно. Но и при 24-часовом голодании (как и при любом другом) необходим специальный восстановительный период. Поэтому в первый прием пищи после суточного голодания рекомендуется съесть только салат и вареные или тушеные овощи. Во второй прием можно включить мясо или другие продукты животного происхождения.
Здоровье – лучший подарок на день рождения
«Это письмо я пишу сразу после своего дня рождения. Вчера мне исполнилось 67 лет. У меня со школьного возраста мама выработала такую привычку – в каждый день рождения подводить итоги, делать выводы из того, что произошло за год, строить планы на будущее. Это очень хорошая привычка, я ее всем рекомендую. На этот раз у меня до дня рождения не получилось сесть и крепко подумать, потому что было много приготовлений: варила студень, резала салаты и пекла пироги для гостей. Практически все делала одна, хотя внученьки маленькие помогали. Словом, замоталась. А сегодня посуду перемыла, в доме убрала и вдруг подумала: я вот сетую, что так забегалась за эти дни, а ведь счастье-то какое, что у меня вообще получилось забегаться. Я ведь на свои 65 лежмя лежала. Дочка с сыном ко мне приехали, посидели часок, хотели остаться еще, да я попросила мне отдохнуть дать. И то мне этот час было тяжко с ними высидеть. Ведь у меня были и холецистит, и радикулит, и вегето-сосудистая дистония, и бронхит, и постоянные с детства простуды. После того, как в 50 лет упала зимой на льду и попала в больницу с пневмотораксом, где мне сделали операцию, было тяжело дышать. Голос стал хриплым, вечно срывался, я очень часто отхаркивалась, постоянно кашляла. Хотя курить я не бросила, даже несмотря на болячки. Курила с 24 лет.