Читать «Чудо исцеления или Волшебная сила Рэйки» онлайн - страница 38

Хочется заметить, что приведенное упражнение, как и те, что будут описаны дальше, принципиально отличаются от практик других школ. Дело в том, что такие школы, как цигун, ки конг, школа магнетизма и многие другие, вынуждены сперва накапливать энергию ки, чтобы затем пользоваться ею. К услугам практикантов Рэйки уже после первой ступени неограниченные резервуары энергии. Единственным ограничением в Рэйки служит невозможность тела, меридианов и чакр пропускать такие потоки, какие хотелось бы. Однако все постепенно развивается, меняется в лучшую сторону.

Упражнение 2. Расслабьтесь, плавно дышите и освободитесь от посторонних мыслей.

Встаньте прямо, затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен. Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму (рис. 5а). Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток энергии Земли поднимается от ступней вдоль позвоночника вверх до макушки. Медленно выпрямите корпус, поднимая руки вперед, не сгибая в локтях, по большой дуге перед собой (рис. 5б). Продолжая движение руками, переведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар, и зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды (рис. 5в). Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны, одновременно сделав плавный выдох ртом. Почувствуйте, как нисходящий поток Рэйки течет от головы вдоль тела, струится, как водопад, достигает кончиков пальцев рук и ног (рис. 5 г). Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто река струится внутри вашего тела. Представьте, что поток внутренней энергии уносит из вашего тела отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т. п. Грязь уходит в землю через ступни ног. Наполните себя жизненной энергией Рэйки. Не двигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии. Упражнение закончено. Повторите его 10–20 раз.

Это упражнение можно выполнять само по себе или в сочетании с другими. Вы можете, например, начать с первого упражнения, сделать его шесть раз подряд, а затем шесть раз выполнить второе упражнение. Со временем вы можете постепенно увеличивать количество повторов и с удивлением обнаружите, что молодеете день ото дня.

Кое-что о стрессе

Учащение стрессовых реакций в наше время – это печальный итог взаимодействия ослабленного организма с бурно изменяющейся окружающей средой. От стрессов страдают все, но особенно тяжело их переносят пожилые люди. Не стоит бежать от стресса, если он уже настиг вас и опутал своими сетями, лучше попытаться понять, как жить в такой ситуации и даже, если повезет, управлять ее течением и последствиями. Ведь в большинстве случаев проблема стресса состоит не в том, что происходит, а в том, как мы реагируем на это.